Zašto je Joint Pain gori noću
? Nakon dugog dana , zglobovi mogu boljeti noću . A kada pokušate spavati , to može vas držati budnima i neugodno , što vam više svjesni boli ste se suočili . Postoji nekoliko razloga zašto se to događa . Dnevne aktivnosti
Kada ste uključeni u svakodnevnim aktivnostima , što je manje vjerojatno da će se usredotočiti na bol . Noću , kad se ne pazite,bol u zglobovima mogu biti jasniji . Isto tako , ako ste učinili ponavljaju ili napornih aktivnosti tijekom dana , što će se osjetiti posljedice u večernjim satima .
Nadbubrežne Iscrpljenost
Prema dr. Rob Gottesman , jedan od razloga zglobova povrijediti noću je nadbubrežna iscrpljenosti . On navodi da su nadbubrežna žlijezda tijelo je prirodni antiflogistike . Ako su oni oporezuju tijekom dana , oteklina će se pojaviti tijekom noći . Prema AARP.org , bol u zglobovima jesimptom nadbubrežne krize .
Stresa i umora
Kada ste pod stresom , nadbubrežne žlijezde puštanje kortizol , što može dovesti do nesanice . Ne spavanje može dovesti do duboke umora , što može izazvati bolove u zglobovima . Kontinuirano stres i umor može oslabiti imunološki sustav i učiniti bol češće .
Prehrana
prehrana bogata bijelog šećera i kofeina mogu naglasiti tijelo . Stres može vas iscrpiti kritičnih nutrijenata poput kalcija . Kalcij jevažan mineral za održavanje kostiju i zglobova, jake mišiće . Ako ste kalcij -nedovoljan , to također može dovesti do bolova u zglobovima .
Vježbe i proteže Srpski Srpski
Dr. Joan Liebmann - Smith , ko - autor knjige " Body Signs ", objašnjava da kad zglobovi su nepokretni , to može uzrokovati bol i ukočenost . Doing redovito vježbanje i ranu večer istezanje može zadržati zglobove savitljiv i smanjiti bol .
