Alternative usta stražari

bruksizma , stiskanje čeljusti i brušenje zuba , može dovesti do ozbiljnih glave i boli lica . Uobičajena metoda smanjenja ovu bol je nositi usta straže noću dok spavate . No, ako ještitnik za zube ne radi za vas ili se ne mogu naviknuti na nošenje jedan , postoji i nekoliko drugih načina možete probati . Vi svibanj pronaći da jekombinacija alternativnih metoda najbolje radi . Stres Upravljanje

Stres pogoršava gotovo svaki fizičko stanje , a glava i čeljusti bol nije iznimka . Kada ste pod stresom , možda ćete stisnuti čeljust , samljeti zube i napeto svoje mišiće vrata , od kojih su svi stvaraju bol . Aktivnosti poput joge , aerobnog vježbanja i razgovor terapija pomoći će vam smanjiti stres . Također , pokušati uhvatiti se stiskanje čeljusti i tensing mišiće , tako da se odmah može zaustaviti i tražiti način da se nositi sa situacijom .
Biofeedback

Kako je pojasnio Mayo Clinic , biofeedback uključuje nosio električne senzore koji prate vaše tijelo reakcija na stres i koristiti treptanje svjetla ili pisak da znate da imate odgovor izazvan stresom na nešto . Kao što se početi povezivati ​​svoj ​​fizički odgovor , kao što je stiskanje čeljusti , s nešto stresno , imate priliku naučiti kako promijeniti odgovor vašeg tijela na stres.
Pravilan čeljusti Poravnanje

Umjesto da koristite usta straže , što može imati koristi od stomatološki rad . Nakon što je overbite , underbite , nedostaju zubi ili slične dentalnu uvjetima utjecati na usklađivanje čeljusti i može dovesti do bolova . Isto tako , ako ste imali bilo kakve ozljede na glavi ili vratu , uključujući prometne nesreće , koja ima neke stomatološke rad može bitidobra alternativa za nošenje usta straže .

Lijekovi

Mayo Clinic primjećuje da, iako lijekovi obično nisu učinkoviti za ublažavanje boli čeljust , neki liječnici propisuju relaksansa koji se uzimaju prije spavanja . Poanta ovog je da se opustite svoje čeljusti i dovoljno da ne stišću ili samljeti svoje zube u snu vrat . Ako vaš bruksizam jenuspojava lijekova , poput antidepresiva , vaš liječnik može imati pokušate drugi lijek.
Akupunktura

drugi alternativu nošenja usta straže je da se akupunktura tretmani posebno dizajniran da se opustite svoje mišiće čeljusti i smanjenje stresa u vašem tijelu . Akupunktura može biti osobito učinkovita za osobe s kratkotrajnom boli , ali zahtijeva dugotrajno liječenje za kronične boli .