Sole Grčevi

Grčevi u tabanima može dogoditi bez upozorenja , čak i dok ste spavali . Sole grčevi mogu se liječiti pa čak i spriječiti s promjenama na svoj način ishrane . Uzroci Sole grčeve

grčevi u tabanima može biti uzrokovana nedostatkom kalija , stegnut živaca , dehidracija i prekomjerno ili stresa stopala . Nedovoljan unos magnezija ili natrija mogu također igrati veliku ulogu .

Liječenje Sole grčevi

Jednostavne tehnike mogu pomoći olakšati bol jedini grčeva . Pokušajte podizanje nogu do razine struka , ispijanje upalu stopala u toploj vodi ili nošenje elastične podršku čarapu u krevet . Masirajte stupi vaša noga u kojem je bolno , ili primijeniti led pakete na njega . Spavanje s nogama naslonjen na jastuk .
Prevencija jedini grčevi

Ako ne dehidrirati , trebali biste izbjegavati jedina grčeve koji potječu od dehidracije . Izbjegavanje visoke pete može spriječiti grčeve . Dodataka koji mogu pomoći s pojedincima s grčevima su kalcij , magnezij, vitamin E, kalija i tonik vodu .