Najbolje Ergonomija za računalnu vrat boli
Računalne radne stanice dizajnirane ergonomski smanjiti ozljede ponavljaju pokreti u vratu . Bol u vratu od korištenja računala smatraradu sigurnosni problem . Vaš poslodavac je dužan osigurati razumne smještaj za sprječavanje ove vrste ozljeda . Neck Pain Uobičajen korištenje računala može razviti u vrat boli , akoradna stanica nije ergonomski dizajnirana .
Stolice
Držite kralježnice poravnati i podržan .
Zamijenite stolicu na radnom stolu s onom koja podržava leđa i može se podesiti . Ergonomske stolice potporu donjem dijelu leđa i osigurati pravilno poravnavanje kralježnice .
Computer Screen
Budite svjesni kako vam je vrat pozicioniran , a gleda na zaslonu .
Podesite visinu zaslona kako bi ga zadržati u razini očiju .
Tipkovnica
Ergonomska tipkovnica su u obliku sa zakrivljenim gumbima .
Ergonomska tipkovnica će imati koristi ramena i vrat prilikom tipkanja za produžen sati . Postavite tipkovnicu tako da su vam ruke padne , naravno, i vaša ramena ne postignu naprijed .
Vježba
više kretati tijekom radnog dana . Napravite naviku ustajanja od stola i istezanje vrata i ramena tijekom cijelog radnog dana .
Sljedeći članak:Započni jetre transplantacije Pain
Prethodna Članak:Načela analgetik se koristi u liječenju akutne boli i boli raka
Pain Management
- Kako prepoznati fibromyalgia simptomi
- Je Lavanda Body & Masaža kokosovo ulje dobro za išijas
- Koji su uzroci boli u trbuhu u žena
- Mišića stimulator Liječenje
- Početna lijek za modricu bol
- Koje su NSAID lijekovi
- Kako biste dobili osloboditi od igle i igle u mojim rukama i ruku
- Kako napraviti vlastiti Rice punjeni Heat Pad