Kako smanjiti vaš želudac nakon Želučani zaobići kirurgija

Želučani zaobići kirurgija jekirurška redukcija želuca , tako da ne može držati dovoljno hrane pridonijeti debljanju . Nažalost, u nekim slučajevima ,želuca vraća svoj ​​nekadašnji veličinu zbog prejedanja i istezanje sluznice želuca . To je moguće smanjiti vaš želudac nakon želučani bypass želuca natrag u normalne veličine slijedeći pravim prehrambenim navikama . Upute Screenshot
1

piće svoje obroke za nekoliko tjedana nakon želučanog zaobići kirurgija . Morat ćete popuniti na hranjive napitke , kao što su biljna koktela ili voćne sokove . Možete miješati povrtnih i voćnih pića pomoću miksera ili sokovnik . Držite se podalje od visoke kalorijske napitke koji bi mogli uzrokovati debljanje , kao što su soda ili milkshakes . Osim toga , izbjegavajte gasni namirnice poput graha i kupusa koje može proširiti i na želudac.
2

jesti manje količine hrane, kako bi se omogućilo da vaš želudac se privikavati na manje istezanje . Nakon želučane premosnice trebali osjećati puni nakon konzumiranja 2-4 žlice hrane .
3

Pričekajte 30 minuta nakon malog obroka jesti bilo što drugo . Kada jedete , vaš želudac širi za smještaj za unosom hrane . Ako ste stavili manje , to će se prilagoditi i ugovor natrag u manjoj veličini .
4

Pijte tekućine kada osjetite glad da ispunite svoj želudac prije jela kako bi izbjegli prejedanje . Slušajte svoje tijelo signale . Ako vam vaše tijelo govori da ste imali dovoljno , prestati jesti .
5

hranu na manjim tanjurima i čine ga se pojaviti ukusan. Prožvakati svaki zalogaj temeljito tako da daju svoj ​​želudac vremena za svariti prije dodavanja više hrane . Više pun osjetite ,manje je vjerojatno da će se prejesti . Jesti manje hrane pomoći će vaš želudac da ugovor natrag u normalne veličine brže nakon obroka .
6

Napuniti na malim količinama hrane tijekom dana . Ako jedete male porcije često , nećete biti gladni iželudac nikada ne bi mogao u potpunosti proširiti . Osim toga , jesti češće će zadržati metabolizam stalno radi probaviti hranu , a time i povećanje metabolizma razinu i sagorijevanje masti .
7

Konzumirajte više proteina i manje ugljikohidrata . Protein je teže probaviti i osjećat ćete se punije i duže. Ugljikohidrati se proširiti na želudac i uzrokovati da se protežu za smještaj .