Pretilost u djece i tjelesne aktivnosti
Od 2011 ,American Heart Association procjenjuje da je svaka treća američka djeca i tinejdžeri su težine ili pretilo . Ako se ne liječi , djetinjstvo gojaznost može dovesti do raznih fizičkih i emocionalnih problema , kao što su dijabetes , bolesti srca i depresije . Najzastupljenije su uzroci pretilosti u djetinjstvu susjedilački način života i loša prehrana . Napravljena dnevne fizičke aktivnosti u životu djeteta pomaže u borbi protiv pretilosti i njegove učinke . Uzroci neaktivnosti
Nekoliko čimbenika može pridonijeti djetetovu sjedilački način života . Djeca koja pohađaju školu sa smanjenim fizičkim odgoja i udubina razdoblja mogu dobiti fizičku aktivnost u školi , roditelj Učitelj Organizacije web izvješća . Kod kuće , vrijeme provedeno gledajući televiziju , igrajući računalne igre ili razgovor ili SMS na mobitelima može spriječiti djecu da provodi aktivne zabave , sugerira MayoClinic.com . Screenshot Screenshot Screenshot Minimalna tjelesna aktivnost
AHA i centri za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuju minimalno 60 minutadnevno umjerene do snažne fizičke aktivnosti za djecu i mladež . Ova aktivnost može biti učinjeno sve odjednom ili podijeliti u manje blokove aktivnosti izvršenih tijekom cijeloga dana .
Vrste aktivnosti
za pretile djece ,fokus kontrolu tjelesne težine treba biti fizička aktivnost nego strukturiran " vježbe " programa . Bilo da se igraju timski sport ili samo trči po dvorištu , svaka aktivnost koja dobiva dječju srce stopa se računa prema svojim svakodnevnim aktivnostima ciljeva . Mayo Clinic.com sugerira čime vaše dijete odabrati aktivnosti on uživa da spriječi fizičku aktivnost od osjećaja kao kazna i da se pomognedjetetu uspostaviti naviku uključuje fizičke aktivnosti u svojoj rutini .
Prednosti prostornog Aktivnost
Pretila djeca mogu imati koristi i fizički i psihički od redovite tjelesne aktivnosti . Iza pomažedjetetu da ili izgubiti na težini , dnevna fizička aktivnost može ojačati kosti i mišiće , a može poboljšati kvalitetu sna i dnevne budnosti i smanjuje simptome astme ili apneje , prema MayoClinic.com . Dnevna fizička aktivnost može potaknuti djetetov samopoštovanje i smanjiti simptome depresije .
