Trigliceridi Smjernica
Trigliceridi suvažan izvor energije za ljudsko tijelo . Kalorije iz prehrane koriste za energiju , ali bilo kalorija konzumira nakon koje su pohranjene u tijelu kao triglicerida . Višak triglicerida može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih stanja , ako se dosljedno neregulirani . Učinci visoki trigliceridi
trigliceridi se mjere kao dio kolesterola i srčanih bolesti test krvi kako bi se utvrdilo da li ili ne postojigrupa od uvjeta pod nazivom " Metabolički sindrom " - povišen krvni tlak, povišene razine inzulina , višak masnog tkiva oko struka ili abnormalne razine kolesterola - da se pojavljuju zajedno , povećava rizik od bolesti srca , moždanog udara i dijabetesa . American Heart Association , objašnjava davišak triglicerida u tijelu je štetna , jer to dovodi do stanja koje se naziva hipertrigliceridmiju , što je dovelo do koronarne bolesti u nekim slučajevima i može bitipokazatelj netretiranog oblik dijabetesa .
American Heart Association je objavio sljedeće smjernice za triglicerida : Normalno : manje od 150 mg /dLBorderline - visoka: 150 - 199 mg /dLHigh : 200-499 mg /dLVery Visoka : 500 mg /dl
Ako se razina triglicerida prevazilazi normalni ,promjena životnih navika vjerojatno je to potrebno .
Visoke triglicerida Okidači
WebMD.com ukazuje na neke alergene koji mogu podići razinu triglicerida , uključujući pretilost , underactive štitnjače , bolesti bubrega , konzumiranje više kalorija dnevno nego spalili i alkohola .
praćenja potrošnje
Nuspojave do visoke razine triglicerida može se izbjeći konzumiranjem preporučeni broj kalorija za svoje težine i dobi . Za sve dobne raspone ,American Heart Association preporučuje sljedeće smjernice za upravljanje zdrave razine triglicerida :
1 . Get 30 minuta visokog intenziteta vježbanja barem pet puta po week2 . Smanjite alkohol intake3 . Jedite voće , povrće i niske masnoće mliječnih products4 . Jedite ribu visoko u omega - 3 masnih kiselina , umjesto mesa visoke u zasićene fat5 . Zamjenska mononezasićenih i polinezasićenih masti - kao što su one u canola ulje , maslinovo ulje ili tekući margarin - za zasićenih fats6 . Smanjite zasićenih masnoća, trans masti i kolesterola sadržaj vašeg diet7 . Održavanju zdrave težine
bi se utvrdilo kako će visoko razine triglicerida u ovom trenutku , dobili testirati razinu triglicerida u lokalnoj klinici ili svoga liječnika ureda . Prema US National Library of Medicine , bolesnici ne bi trebali jesti ili piti osam do 12 sati prije nego što je uzorke krvi izvučene i izbjegavati alkohol ili droga unos jer mogu utjecati na rezultate testa .
