Mršavljenje terapija

Za mnoge ljude , gubitak težine je više nego samo uzimajući u manje kalorija od onih koje ste spali . Gubitak težine jeu tijeku , mentalna borba koja pasmina propuste , kao i uspjehe . Pretplatite se na mršavljenje terapije kao što su grupe podrške i ponašanju ili psihodinamski pristupi , pacijenti mogu naći načina da uspješno izgubiti težinu nezdravo i držati ga se . Bihevioralne terapije

Jedan od najboljih načina za mršavljenje terapija je bihevioralna terapija . Bihevioralna terapija usredotočuje na misaone procese povezane s gubitkom težine ili debljanje , kao što su , kada pacijenti prejesti ili što pacijenti učiniti ako im padne na njihov plan prehrane . Psiholozi i psihoterapeuti mogu početi tako pokušavaju identificirati poticaje za prejedanjem , kao što su određene stresne situacije ili emocije . Pacijenti i psiholozi mogu osmisliti plan kako bi se izbjegle one podražaje ili smanjuju iskušenja prejesti kad za to postoje poticaji . Kognitivno restrukturiranje također bi se mogla primijeniti . To uključuje rješavanje nerealne ciljeve ili lažna uvjerenja povezana s gubitkom težine , kao što su: " Budući da sam dao u kolačićima , nema nade za nastavak moje prehrane . " Pacijent bi restrukturirati misli u , " Imao sam kolače , ali to nijekraj svijeta . Ću jesti zdravije večeru i staviti u dodatni kilometar hoda sutra . "

psihodinamski pristup

Ponekad probleme s težinom ima veze s prošlosti osobe . Psihodinamskih pristup terapiji će kopati u povijest bolesti i vidjeti gdje su i počeli problemi s težinom. Na primjer , debljanje se moglo dogoditi nakon gubitka voljene osobe , ili kao kompenzacijskog djelovanja oštećenog samopoštovanje tijekom adolescencije . Prema psihodinamske teorije , moguće je daego misli da se mora hraniti hranom za zadovoljstvo , a ne emocionalne podrške od najmilijih ako je to nedostajalo u ranim godinama . Radeći kroz tih zadnjih pitanja ,pacijent može lakše prevladati loše navike koje dovode do debljanja i nastaviti sa svojim medicinski nadziranu prehranu .

Podrška Grupe

grupe podrške su među najviše cijenilo terapijskim mogućnostima za mršavljenje . Grupe podrške sastavljen od istomišljenika pacijenata , kao i uspješni pacijenti mogu dati nadu i osjećaj zajednice za pacijenta . Članovi podrška - skupina može raspravljati tehnike mršavljenja , identificirati s negativnim osjećajima i slaviti prekretnice . Ove grupe obično olakšan terapeuta i naglasiti pravila , kao što je stvaranje zone presuda - slobodna . Neki profesionalni mršavljenja programe kao što su Weight Watchers ugraditi podršku grupe da ide uz planiranje i vježbe obrok rutine .