Uvod u vibracija strojeva

Od 2010 , strojevi vibracija brzo postajealternativa tradicionalnom mršavljenja vježbanje zbog svojih jedinstvenih mehaničkih svojstava . Dok većina vježbe strojevi zahtijevaju da obavite na ravnu plohu ili stazi , vibracijska oprema koristi malo nesigurno površinu da bi vaši mišići raditi tijekom svake sjednice . Pros

Nekoliko prednosti postoje kada je riječ o učincima treninga Vibracije strojeva . Oni mogu biti dizajniran za low - impact treninga , što je idealno za osobe koje ne podnose više naporan oblike vježbanja , kao što je trčanje ili natjecateljski sport . Oni također pomažu ton mišiće i spali kalorija u isto vrijeme, što može smanjiti ukupnu vrijeme vježbanja .
Kontra

Svaki komad opreme za vježbanje je dužan imati nekoliko nedostataka , i vibracijski strojevi nisu iznimka . Budući da su low - impact uređaja , oni ne nude izgradnju kostiju svojstva kao što su strojevi treadmills . Isto tako , ako ste skloni mučnini , stalne , sitni pokreti stroja može pogoršati ovo stanje .

Razmatranja

Prilikom odlučivanja da li ili ne kupiti ili koristiti vibracijski stroj , uzmite u obzir svoje fitness ciljeve i ciljeve . Ako ste u relativno dobrom stanju te su u potrazi za cijelo tijelo toniranje , ova vrsta opreme može bitidobar izbor za vas . Međutim , to je uvijek najbolje da provjerite sa svojim liječnikom ili trenerom prije početka novog programa vježbanja.