Što se događa kada se cijeli mišić snažno kontrahira i ostane stegnut?

Grčevi mišića su nevoljne, bolne kontrakcije mišića koje se javljaju kada je mišić prisiljen ostati u kontrahiranom stanju. To se može dogoditi kada je mišić preopterećen, dehidriran ili izložen ekstremnim temperaturama. Grčevi u mišićima također mogu biti simptom određenih zdravstvenih stanja, poput hipotireoze, dijabetesa ili multiple skleroze.

Kada se mišić grči, ne može se opustiti. To može uzrokovati značajnu bol i nelagodu, a također može otežati kretanje. Grčevi u mišićima mogu trajati nekoliko sekundi ili nekoliko minuta. U nekim slučajevima mogu čak trajati satima ili danima.

Postoji nekoliko stvari koje se mogu učiniti za liječenje grčeva mišića. To uključuje:

* Istezanje zahvaćenog mišića: To može pomoći u ublažavanju mišićnog spazma i omogućiti mišićima da se opuste.

* Primjena topline ili leda: To može pomoći u smanjenju boli i upale.

* Pijenje puno tekućine: Dehidracija može pridonijeti grčevima mišića.

* Prehrana bogata elektrolitima: Elektroliti, poput kalija, kalcija i magnezija, neophodni su za rad mišića.

* Redovita tjelovježba: Vježbanje može pomoći u poboljšanju snage i fleksibilnosti mišića, a također može smanjiti rizik od grčeva u mišićima.

Ako su grčevi mišića jaki ili trajni, važno je posjetiti liječnika. To je osobito istinito ako su grčevi popraćeni drugim simptomima, kao što su slabost, obamrlost ili trnci.