Grčevi u nogama - uzroci i liječenje
grčevi u nogama utjecati na ljude bilo koje dobi , ali su češći kod starijih osoba . Grčevi u nogama često uzrokovane napora , prehrambene nedostatke i dehidracije . Grčevi u nogama može biti tretirana s masažom , toplim ili hladnim oblozima ili jednostavne promjene prehrane . Smrt ili ponavljajući grčevi u nogama koje ne reagiraju na tradicionalne home lijekova treba biti ocijenjeni od strane liječnika . Naprezanje
sportovi , fitness rutine ili bilo koji overworks nogu mišića može uzrokovati grčeve u nogama . Grčevi u nogama od napora obično će se lijek nakonmišića je odmarao . Istezanje nakon razdoblja intenzivne fizičke aktivnosti može spriječiti grčeve u nogama .
Dehidracija
čest uzrok grčevi u nogama je dehidracija . Nedostatak tekućine može uzrokovati mišiće nogu da se ugovor i grč , što je rezultiralo u bolno grčeve .
Dijetalna nedostatak
Ljudi čija prehrana nedostatak kalija i natrija mogu imati grčevi u nogama . Smetnje dobro uravnotežena , kalij - bogat dijeta često će ublažiti problem .
Masaža ili Stretch Liječenje
Masiranje na grčeve u nogama može pomoći u rješavanju problema . Lagano istezanje nogu i savijete nogu često će olakšati grčeve u nogama .
Vruće i hladne obloge
Korištenje tople obloge za zagrijavanje i opuštanje mišića može zaustaviti grčeve . Ako postoji bol nakon što su grčevi povuku , led pakete mogu se koristiti za ublažavanje bolova .
Upozorenje
osoba sa teškim grčevi u nogama koji se pojavljuju bez upozorenja ili očitog razloga trebalo razgovarati sa svojim liječnikom kako bi se isključila moguće uvjete na kojima se temelji , kao što su oštećenja živaca ili poderane mišića .
