Kako da se opustite mišiće prije odlaska u krevet

uzimajući dobar noćni san ključan za dobro zdravlje i blagostanje , ali to može biti teško dobiti miran san , ako ste se suočili bol u mišićima ili nelagodu . Opuštajući mišiće prije odlaska u krevet može pomoći da smiruje napetost i bolove u mišićima preopterećeni . Usvojiti barem jednu praksu prije spavanja kako bi zadrijemati kao mirno i ugodno što je više moguće . To je ono što vam je potrebno
jednu šalicu Epsom soli
kadu punu vode
1/2 žlice . Eterično ulje kamilice