Koje namirnice Trigger Migrene

broj simptoma ide uz migrene , ili migrene bolesti , te se pokreću određene hrane i aditiva . Nakon namirnica koje izazivaju vaši simptomi migrene su identificirani , možete ih eliminirati iz prehrane . Identifikacija

Nekoliko hrana dugo bio povezan s uzrokuje migrene : . Čokolade , jaja , kofein , pšenice , sir i alkohol

vrste

Određeni aditivi hrane se zna da uzrokuju simptome migrene : mononatrijev glutamat ( MSG ) , natrij nitrata nalaze u mesne prerađevine , aspartam ili NutraSweet i sulfites iz konzervi povrća , voća ili tune
potencijal .

Neki voća i povrća također imaju potencijal da uzrokuje migrene : avokado , jabuka , banana , kupus , patlidžan , grožđe , luk , naranča , ananas , šljive , krumpir i paradajz
.
Expert Insight

histamina nalaze u sir , pivo i vino doći do proširenja krvnih žila , stanje koje uzrokuje migrene . Diamma oksidaze jeenzim koji razgrađuje histamina , što ih čini manje štetna . Budući da žene imaju nedostatak enzima , oni su osjetljiviji od muškaraca do migrene od tih namirnica .
Prevencija /Solution

Vitamin B6 povećava količinu diaminskom oksidaze u tijelu i na taj način se može koristiti ženama kako bi se spriječilo migrene uzrokovane namirnica koje sadrže histamina .
razmatranja

namirnice sadrže tiramin uzrok širenja krvnih žila i može izazvati migrene . Umak od soje , kiselo zelje i salame smatraju da imaju opasno visoke razine spoja . Tyramine također naći u bilo koje druge namirnice koje su u dobi ili fermentiranim : . Sir , meso, kiseli krastavci , orašasti plodovi i masline