Što može pomoći kod oticanja u trećem tromjesečju?

* Podignite stopala. Kada sjedite, pokušajte podići stopala iznad srca. To će vam pomoći smanjiti količinu tekućine koja se nakuplja u vašim nogama i stopalima.

* Nosite široku, udobnu odjeću. Uska odjeća može ograničiti protok krvi i pogoršati oticanje.

* Izbjegavajte dugo stajanje. Ako morate dugo stajati, pokušajte se povremeno kretati i podići stopala.

* Redovno vježbajte. Vježbanje može pomoći u poboljšanju cirkulacije i smanjenju oteklina.

* Pijte puno vode. Održavanje hidratacije pomaže u održavanju krvnih žila otvorenima i glatkom protoku.

* Jedite zdravu prehranu. Zdrava prehrana, uključujući puno voća, povrća i cjelovitih žitarica, može pomoći u smanjenju upale i oteklina.

* Uzimajte prenatalni dodatak. Neki prenatalni dodaci prehrani sadrže sastojke koji mogu pomoći u smanjenju oteklina. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome je li prenatalni dodatak ispravan za vas.

* Posjetite liječnika ako je vaša oteklina jaka. Ako osjetite jaku oteklinu, važno je posjetiti liječnika. Jako oticanje može biti znak ozbiljnog osnovnog zdravstvenog stanja.