Ogorčena tele mišiće uzrokovane cipele
Ill - dolikuje ili sky - high cipele mogu izazvati niz neželjenih posljedica , osim nekoliko dodatnih žuljeva . Za jednu , ove vrste obuće može uzrokovati bolove i grčeve tele da bi ga teško hodati i obavljati druge svakodnevne aktivnosti . Ako stežrtva tele bol uzrokovan problemima cipela , tu su i korektivne mjere kako bi utvrditi točan uzrok boli noga i identificirati više udobne cipele kupiti u budućnosti . Anatomija
tele područje se sastoji od dvije mišićne skupine:gastrocnemius iŠiroki listoliki . Gastrocnemius mišića nalaze na stražnjoj strani koljena i pridaju Ahilove tetive . Široki listoliki mišići postroje područje ispod gastrocnemius mišića i početi na koljeno , koji se proteže sve do Ahilove tetive .
Uzrokuje
Kada ljudi nose jako visoke pete , one su podignute na viši svojim nožnim prstima . Ovaj ugovara gastrocnemius mišića i stavlja dodatni pritisak na loptu vašeg stopala . Tijekom vremena , taj pritisak i stezanje gradi , uzrokujućitele osjećati bolovima prilikom uzimanja jednu cipelu . Zbogtele je ugovoreno za vrijeme trajanjaosoba nosi visoku petu cipele , akcije , kao što su istezanje tele može pomoći pružiti olakšanje od simptoma .
Proteže spriječiti Tele bol
Istegni tele mišiće saginje dotaknuti nožne prste ili jer je posegnuo za svojim savinuta prstima dok je sjedila na tlu . Uz istezanje , neki ljudi mogu izabrati da nositi noćne udlage , koji pomažu da se protežu mišiće tele preko noći .
Shoe Preporuke
Kao opće pravilo ,veći cipela ,više tele kontrakcije i bol koju će doživjeti kasnije . EverydayHealth.com preporučuje nošenje cipela nije veći od jednog inča za palac i pol od tla kako bi spriječili bolove u mišićima . Ako vaše cipele su dva inča ili više , ograničiti ih nosi na kraće količine vremena - nepuni radni dan
NaizmjeniÄŤno Cipele
Osim nošenja previše . - visoke potpetice , telad može postati upaljeno iz ponavljaju gibanje nosio cipele previše odjednom . Ako nosite isti par cipela i na nogama za nekoliko dana za redom , to je vjerojatnije da će doživjeti više tele boli nego ako izmjenjivali cipele nositi na dnevnoj ili dva puta dnevno . Iz tog razloga , budite sigurni da ste koristiti različite cipele i stilova kako bi se spriječilo daljnje tele bol i bol .
