Kako ublažiti nadutost i probavne smetnje

Loša , također poznat kao dispepsija , je stanje karakterizira bolno peckanje koja se javlja u gornjem dijelu trbuha . Osoba s ovim stanjem može osjećati iznimno sitosti nakon male količine hrane , mogu se osjećati naduto poslije jela ili može postati gadan. Iako probavne smetnje može izazvati mnogo nelagode , to nijeozbiljno stanje . U mnogim slučajevima , ljudi se mogu uspješno liječiti svoje simptome stvaranje neke promjene u svom svakodnevnom životu . Upute
Kako ublažiti nadutost i probavne smetnje
1

usvojiti zdrave prehrambene navike . Uzmite si vremena jede i potpuno sažvakati hranu . Ne progutati velike komade hrane . Držite se podalje od masne i začinjene hrane . Izbjegavajte gazirana pića i napitaka koji sadrže alkohol i kofein . Ove namirnice mogu uzrokovati probavne smetnje .
2

izgubiti suvišne kilograme . Nošenje oko kilograma viška može gurati svoj ​​želudac prema gore, čime kiselina izgraditi u svoj ​​jednjak . Liječnik vam može savjetovati o tome što vaše idealne težine treba biti .
3

Ostanite fizički aktivni . Uzmi svjež hoda ili ići na vožnju biciklom . Redovita tjelovježba može pomoći probavu .
4

Smanjite svoje simptome s lijekovima . Antacidi može pomoći smanjiti nelagodu uzrokovanu nakupljanja kiseline u želucu. Liječnik vam može propisati antidepresiva, antibiotika ili prokinetika , ovisno o uzroku svoje probavne smetnje .