Kako smanjiti triglicerida u krvi
Ako imate povišene trigliceride , imate stanje poznato kao hipertrigleceridemiju . Trigliceridi suoblik masti se koristi za stvaranje energije . Ovo stanje može biti genetski , ali u većini slučajeva to proizlazi iz loše prehrambene navike, nekontrolirani dijabetes , bolesti bubrega i Pretjerano konzumiranje alkohola , između ostalog . To možete učiniti nekoliko stvari kako bi sniziti razinu triglicerida koji uključuju lijekove, mjere self-care i odgovarajuće prehrambene navike . Upute Screenshot1
izgubiti suvišne kilograme ; to će smanjiti količinu triglicerida u krvi
2
smanjiti unos masnoća . ; ovisno o razinama , možda ćete morati ići kao niska kao i 10 posto dnevnog unosa . Trebali biste razgovarati s liječnikom kako bi se utvrdilo što je najbolje za vas . Razine to niske zapravo može pogoršati problem u nekim čije su razine samo blago do umjereno visoka .
3
Ograničite unos rafiniranog bijelog brašna ugljikohidrata i stolni šećer .
4
Povećajte unos vlakana ; Cilj 20 do 35 g dnevno . Vlakna Hrana bogata su voće, povrće, cjelovite žitarice i grah . Koristite dodatak vlakana , ako vam je teško doći do ovog predloženi iznos kroz dijetom .
5
povećati unos omega - 3 masnih kiselina . Uzimanje visokih doza 10 g dnevno može sniziti razinu za čak 40 posto , prema Emedicine.com , kliničkom referentne web stranice za medicinske zajednice . To jevrlo visoka doza i da bi trebao raspravljati ovaj tretman sa svojim liječnikom . Također možete dobiti ove korisne masne kiseline iz masne ribe poput sardina , haringe i skuše .
6
Nemojte piti više od jednog alkoholnog pića dnevno .
7
Dobiti na najmanje 30 do 60 minuta aerobnih aktivnosti većinu dana u tjednu . Rad na velike mišićne skupine poput nogu , ruku i trbuha posebno će smanjivanje razine triglicerida , kao dobro.
8
smanjiti ili eliminirati redovite sokove i voćne sokove . Nastojte dijeta gazirana pića i cijelih plodova voća umjesto.
9
Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima , ako lifestyle modifikacije nisu smanjivanje razine triglicerida u dovoljnoj mjeri . Nekoliko lijekovi su dostupni da se niže razine . Vaš liječnik će odrediti koji lijekovi su najprikladniji za vas . Srpski Srpski 10
Upravljanje temeljne uvjete koji pridonose vašem stanju marljivo . Pratite sve vaše upute liječnika u pogledu promjene u načinu života , self-care , testiranje i lijekova . Imajući ove uvjete pod kontrolom pomoći će sniziti razinu triglicerida .
Sljedeći članak:Kako spriječiti rane od ležanja na tetraplegičara
Prethodna Članak:Koji su tretmani za oštećenje jetre od previše Tylenol
medicinski uvjeti
- Koje droge su povezani s jetrom
- Bol u limfnim čvorovima crvenilo
- Koji proizvodi su dostupni za sjedi na krevetu ?
- Činjenice na psihološke učinke muške impotencije
- Epiduralni kateteri za bol raka
- Spinal Meningitis Liječenje
- Koji su tretmani za povišeni trigliceridi
- Koje su opasnosti od previše mokraćne kiseline