Fizikalna terapija za rastrgan tetiva u rame
Fizikalna terapija postaje neophodno kada jesuza u tetivama u ramenima . To se često događa kadaokretaljka pljuska ,skupina od četiri mišića koji pridaju ramena , ozlijeđen . Bol u ramenu zajedničkih rezultata . Ljudi koji igraju igre kao što su košarka, bejzbol, tenis i kriket su skloni potrganih tetiva ramena . Ljudi koji trebaju zadržati svoje ruke podigao preko glave za dugo vremena , kao što su građevinski radnici na primjer , također su u držaču rizika . Fizikalna terapija Režim
Fizikalna terapija jedisciplina rehabilitacijskom lijek koji ozdravlja fizičkih problema i ozljeda uz pomoć vježbi . Fizikalna terapija programi za potrganih tetiva ramena cilj donijeti rame natrag na pre - suza položaju . Fizikalna terapija za ramena potrganih tetiva se obično provodi u četiri faze . Prva faza obuhvaća razdoblje od šest tjedana, a fokusira se na razvoj raspon pokreta kroz pasivne vježbe . Sljedeća faza je iz tjedna šest do 12 godina , u kojima su aktivni asistenciju pokreti koji se koristi za jačanje netaknut pljuska mišiće . U trećoj fazi , koja vodi kroz 16 tjedana , pasivne vježbe za jačanje raditi da se protežu na ruku izvan svog trenutnog dosega , dok vježbe također raditi na jačanju ozlijeđenog mišića . Konačno , nakon 16 tjedana ,fizikalna terapija režim je obično završi .
Vježba 1
jedne vježbe obično koriste za potrganih tetiva ramena , što počnete sjedeći na klupi ili stolice . Stopala treba dotaknuti tlo . U ovom položaju ,budaletina od više na težini nego što možete podići bez napora drži u svakoj ruci . Ruke moraju biti ukinute s rukama sa strane tijela . Zatim , utezi moraju se guraju prema naprijed dok ruku zavoj pod kutom od 45 stupnjeva . Utezi zatim su se povukli do ruke stignu isti kut unatrag . Tijekom vježbe noge ne bi trebao biti podignuta .
Druge vježbe
sljedeći set vježbi , morate ležati na klupi na vašoj strani , s koljena savijenamalo . Tegovi moraju biti održan s lijeve strane ispred želucu , adesna ruka mora biti ispod glave to podizanje , kao da je formiranje jastuk . Težina bi trebala biti skinuta sada , dok seruka ide za 45 stupnjeva , i ima da se dovede natrag u prvobitni položaj . To se može ponoviti onoliko puta koliko je savjetovao . Vrativši se u sjedećem položaju , držite utege u svakoj ruci , i dovesti ih na prsa , a zatim natrag u stranu .
Drugi set vježbi uključuje stojeći , držeći jednu budaletina u desnoj ruci i podizanje ruku dok je na razini lica , tako da možete gledati na to , bez pomicanja glave . Ista vježba onda bi trebalo biti učinjeno s lijeve strane .
