Su visoki trigliceridi Making Me Umorni
? Nakon visoke trigliceride sama ne bi li umorni , ali uvjeti , kao što su dijabetes ili bolesti štitnjače koje podižu razinu triglicerida , može učiniti da se osjećate iscrpljeno i tired.Prompt liječenje tih zdravstvenih problema , plaćati stroži pozornost na ono što jedete i uklanjanju loše navike pomoći će smanjivanje razine triglicerida , i eliminirati umor . Triglicerida
Trigliceridi su masnoće u krvi . Bilo kalorija nije potrebno odmah nakon jela , se pretvaraju u trigliceride i pohranjuje u vašim masnim stanicama . Kada vam je potrebna energija između obroka , hormoni objaviti triglicerida . Redovito jedenje više kalorija nego što ste spali , može dovesti do visoke razine triglicerida .
Dijeta
Ako ste pretili ,kretanje dijafragme je ograničen , pa je disanje . Ne bude u mogućnosti uzeti puni , duboko diše dijafragmalna znači manje kisika je prevezena u tkivima , a ako se osjećate umorno i tromo
gubitka težine će se značajno snižavaju razinu triglicerida .; vi ćete se osjećati više energije i smanjiti rizik od razvoja dijabetesa .
Jedite vlakna bogata prehranu namirnicama kao što su mekinje žitarica , graška i graha , a cilj za pet porcija voća i povrća dnevno.
Uživajte ribu barem dva puta tjedno , kuhati piletinu bez kože , i kupiti nemasno meso .
Odaberite suncokreta, kukuruza , soje , suncokretovog i maslinovog ulja kuhati sa i tekućinu ili kada margarin za namaza .
Život Mijenja
Vježba šalje više kisika u tijelo , a to oslobađanje kisika čini nam se osjećaju oprezan i energijom . Ostati fizički aktivni eliminira taj osjećaj umora .
Pokrenite program vježbanja za podizanje razine "dobrog" HDL kolesterola i smanjenje triglicerida . Voziti bicikl , šetati ili se pridružiti sportski tim . Tjelovježba potiče razne kemikalije u mozgu , što vas ostaviti osjećaj sretno i opušteno .
Pušenje cigareta uzrokuje prekomjerne masnoće u krvi , a kada je u usporedbi s nepušačima , pušači imali znatno veće koncentracije triglicerida u serumu . Pušenje smanjuje razinu "dobrog" HDL kolesterola i triglicerida ostati u krvi umjesto da se izlučuje iz jetre , ostavljajući vas umorno i tromo .
Konzumiranje alkohola usporava moždanu aktivnost , a ovisno o tome koliko alkohol je konzumira , može izazvati nerazgovjetan govor, gubitak pamćenja i oslabljene mišiće , što uzrokuje umor .
Ako prestati piti , visok kolesterol i visoka razina triglicerida će ići dolje .
Lijekovi
lijekove na recept može se propisati da se srušiti razinu triglicerida u prehrani i načinu života , ako promjene nisu učinkovite.
Prevencija
Redoviti pregledi mogu otkriti visoka triglicerida problema prije nego što postane ozbiljna . Prema Nacionalnoj Kolesterol program obrazovanja ( NCP ) , sve zdrave odrasle osobe trebaju dobiti profil lipoproteina koji mjeri ukupni kolesterol , LDL kolesterol , HDL kolesterol, trigliceride i --- barem svakih pet godina .
