Kako izliječiti i preokrenuti bolest masne jetre

Nije uspio pratiti svoj ​​unos masnoća i redovito konzumiranje nezdrave hrane često dovodi do nakupljanja masnog tkiva u tijelu . Ponekad masnoće može nakupljati u jetri i dovesti u bolest masne jetre . Rani ili blagih slučajeva masne jetre su rijetko ozbiljna . Ali ako ne poduzeti korake kako bi se smanjila svoje tijelo mast i obrnuto masne jetre , komplikacije kao što su ožiljke na jetri ili jetre može dogoditi . Upute Screenshot
1

borbu protiv pretilosti . Poduzeti korake kako izgubiti težinu s redovitom tjelovježbom i drugih oblika tjelesne aktivnosti . Uzmite u rutinu vježbanja za 30 do 60 minuta barem tri puta tjedno za održavanje zdrave težine i preokrenuti masne jetre .
2

izbaciti nezdravu hranu . Čarapa svoj ​​frižider i ormare s masnom hranom i high - kaloričnu hranu može otežati ili pogoršati masne jetre . Promijenite svoje prehrambene navike i konzumiraju zdraviju hranu , kao što su svježe voće, nemasno meso , povrće , salate i ostale niske kalorijske obroka .
3

raditi svoj core mišiće . Nemojte se oslanjati na high - impact vježba kao što su aerobik ili trčanje preokrenuti masne jetre . Nakupljanje masti oko trbuha može izazvati masnu jetru . Slim abdomena s trbušne trbušnjake , pilates ili nogu lifta .
4

Ograničite unos alkohola . Alkohol naglašava jetre , što može usporiti reverzibilnosti masne bolesti jetre . Zamijenite koktela , piva, vina i drugih alkoholnih pića s bezalkoholnih pića dok se stanje poboljšava .