Ravnih stopala bol reljef

Stopala su jedan od najvažnijih i najčešće korištenih , dijelove tijela , pa kad boli noga udaraca u njega može napraviti dnevne zadatke bolan i neugodan. Evo nekoliko prijedloga koji će vam pomoći olakšati ravnih stopala bol . Foot Proteže

Istezanje stopala može bitiodličan način da se popustiti mišiće i ublažiti bol . Dva do tri puta dnevno , stavite bejzbol ili oklagija pod nogama i uvaljati ga natrag i naprijed za oko pet minuta . Trebali biste se osjećati svoje lukove i Ahilove tetive istezanje.

Mršavljenje

puno težine na stopalima može biti faktor ravnih stopala boli , pa čak i gubitka pet ili 10 £ će pomoći olakšati nelagodu .
Nosite pravo cipele

uvijek nositi cipele s pravilnom arch support , tako da bez flip - promašaja i visoke pete . Također možete kupiti jedina umetcima od lokalnog drogeriji koji će dodati dodatni jastuk da se cipele koje ne nude puno podrške .
VidiLiječnik

Ako patite od boli noga za dulje vremensko razdoblje , vidjet stopala stručnjaka, koji će biti u mogućnosti da vam ponuditi joj stručne savjete i imati pristup custom-made cipela ciljati svoje problematična područja .