Rocabado TMZ Vježbe
Prof Mariano Rocabado , DPT , je stručnjak u Kralniomandibularne i craniovertebral disfunkcije . Njegov rad s TMZ je vrlo opsežna , a on je razvio program vježbanja koji je učio da fizioterapeuti u cijelom svijetu kao prihvaćen način da se pomogne mišići i meka tkiva u području čeljusnog zgloba vratiti svoju izvornu duljinu i napetost . Ove vježbe bi trebalo pomoći da se vrati u normalan više pokretljivosti zglobova kod pacijenata temporomandibularnog zgloba . Prof Rocabado preporuča ove vježbe biti učinjeno 6 puta svake sjednice 6 putadnevno za najviše koristi . Tongue pozicioniranje zgloba bolesnika
za reteach se jezik pravilno pozicioniranje ,pacijent bi trebao odmarati prednji dio jezika na krovu svojih usta , odmah iza prednjih zubi . Tadapacijent treba napraviti skljocanje s jezikom 6 puta , onda budite jezik ( držeći ga ima ) , dok udišete kroz nos za 6 dubokih udisaja .
Kontroliranje rotacije TMZ Kad otvaranjeusta
s jezikom u toj istoj poziciji ( odmara odmah iza prednjih zuba na krovu usta ) ,pacijent bi trebao onda otvore usta ( imajući jezik čvrsto ) 6 puta . Imajući jezik pričvršćen na krovu usta sprječava da pacijent valjanje donju čeljust naprijed i potiče otvaranje usta ravno gore i dolje .
Položajni Re - Nastava za čeljusti
pacijent treba otvoriti , zatvoriti i preseliti donju čeljust lijevo i desno , dok se prijavljuje blagi otpor . Držite svaku poziciju , a imajući otpor primijeniti . To će vam pomoći da trenirati mišiće čeljusti da se presele u ravnim linijama i ponovno naučiti ispravan stav .
Držanja glave u odnosu na vrat
Većina bolesnika TMZ imaju nagnut naprijed držanja glave što rezultira odstupanje od vratne kralježnice . To uzrokuje više problema , tako ostvarivanju vrat na odobravanje i vježbanje pomaže ojačati te mišiće . Savijte vrat prema naprijed i prema natrag 6 puta .
Chin Tuck
gurajući u bradu dok je sjedio s leđa ravno pomaže proširiti i protežu vratne mišiće . Jestepacijent to 6 puta i držite ekstenziju za 6 sekundi svaki .
Ramena Pull
Za nastavak istezanje i ponovno vođenje mišiće ,pacijent bi trebao sada povucite ramena natrag , držite 6 sekundi te ih povucite prema naprijed držeći za 6 sekundi . Isti postupak ponovite 6 puta .
