? Možete izgubiti težinu , ako ste zadržati vodu
Zadržavanje vode je više nego neugodan nadutost i oteklina; to jeznak da setijelo ne funkcionira ispravno . To je takođerznak da je vaše tijelo pretvara hranu u pohranjene masnoće . Zadržavanje vode u vaše tijelo traži za ono što stvarno treba . Uzroci zadržavanje vode
Katherine Zeratsky , RD, registrirani dijetetičar , napominje da je visok unos natrija i određene zdravstvene uvjete su uzroci zadržavanja vode . Zadržavanje vode je tijelo zabludi način skladištenja vode koja joj je potrebna za kada je ne dobiva dovoljno vode .
Diuretička Opcije
Diuretici su lijekovi ili prirodne tvari koje uzrokuju tijelo se izbaci višak vode . " Maslačak , đumbir i smreka može imati diuretski učinak , " prema Zeratsky , ali upozorava da su prirodni diuretici ili dodataka može biti štetno , pogotovo ako uzimate druge lijekove . Kofein ječest sastojak u over-the -counter diuretika , ali to može imati negativne učinke na srce . Apsolutno najbolji i najsigurniji diuretik , prema velikom broju izvora uključujući Zeratsky , obilje vode .
Vode i mršavljenja
Odgovarajuća hidratacija omogućuje tijelo bi se osloboditi uskladištenog vode , što dovodi do gubitka vode težine . Hidratacija je također pomagala u sagorijevanje masti za još veći gubitak težine . Kada bubrezi funkcioniraju ispravno, manje posla je zahtijevao od jetre , tako da možete metabolizam kalorija , a zatim ih pretvoriti u pohranjene masnoće . Zeratsky također preporučuje jesti više voća i povrća za njihov sadržaj vode . Pijenje dovoljno vode prvi dobiva osloboditi od težine vode , a zatim omogućuje redovito mršavljenja da se dogodi .
