Što Snižava Mokraćna kiselina
? U normalnim okolnostima , mokraćna kiselina dobiva ispran iz tijela u mokraći . No, u nekim slučajevima , to može izgraditi i uzrokuju bolesti kao što su hiperurikemijom i gihta (vrsta artritisa koji se odvija kada mokraćna kiselina bazena gore na zajedničkim lokacijama , nanoseći im da nabubri i postaju javni natječaj ) . Prehrambene i lifestyle prilagodbe može pomoći u smanjenju razine mokraćne kiseline . Meso
prestati jesti meso i druge visoke - purina proteine . Purine jeblok mokraćne kiseline . Visoke purina proteini su iznutrice , igra meso, svinjetina, govedina, janjetina , puretina , školjke , tuna, losos , šaran i skuša . Dobra zamjena za meso je tofu , koja ima sposobnost da se jasno mokraćne kiseline iz tijela .
Kvasac
Kvasac jehigh- purine hranu , tako da bi trebalo treba izbjegavati . Izbacite sve napravio s kvascem , kao što su kruh, pivo i vino .
Težina
izgubiti težinu postupno kako bi se niži mokraćne kiseline . Prekomjerna tjelesna težina može uzrokovati višak pritiska na zglobove , a također može uzrokovati višu razinu mokraćne kiseline u tijelu . Ako masa je vrlo brzo izgubio , međutim , to zapravo može povećati razinu mokraćne kiseline . Postupno mršavljenje je obvezna za snižavanje razine mokraćne kiseline , prema Jeffrey Lisse , MD, izvanredni profesor medicine na Sveučilištu Texas Medical Branch u Galvestonu .
Voće
Jedite voće . Različiti plodovi su korisne za snižavanje mokraćne kiseline u tijelu . Neki od tih su limun , limes , naranče, banane i jabuke . Trešnje (kao i sok višnje ili trešnje ekstrakta ) pomoći u smanjenju razine mokraćne kiseline , a također imaju protuupalna prednosti .
Tekućine
piti puno vode . Voda ne samo da čuva tijelo hydrated , podmazuje zglobove i pomaže metabolizam masti , što također pomaže ispiranje nečistoća iz tijela , što ga čini dobro za snižavanje razine mokraćne kiseline . Na bazi vode tekućine kao što su juhe i svježih voćnih sokova također može pomoći . Žene bi trebale piti 2,2 litre tekućinednevno , a muškarci trebali piti tri litrednevno , u skladu sa Instituta za medicinu .
