Kako popraviti neredovite menstruacije

neredovite menstruacije ili menstrualni ciklusi mogu biti dobrodošla za neke žene . Međutim , ako pokušavate začeti dijete , nakon što je nepravilan menstrualni ciklus može ometati vaše planove za osnivanje obitelji . Nekoliko faktora može dovesti u nepravilnim ciklusima . Neki uzroci su lako popravljiv sa životnom i navike promjene , dok drugi mogu imati za putovanje u liječničkoj ordinaciji . Upute
1

smanjiti stres . Uporni stres i anksioznost mogu zaustaviti menstrualni ciklus ili uzrokovati nepravilnosti . Saznajte načina da se opustite i nositi se sa stresnim situacijama , kao što su duboko disanje . Odreći odgovornosti , ako se osjećate preopterećeni i ne bojte se pitati za pomoć . Razgovarajte sa svojim liječnikom o prirodnim dodataka za smirivanje tjeskobe i živce .
2

Jedite zdrave, uravnotežene prehrane . Nepravilna prehrana može utjecati na menstrualne cikluse . Jesti četiri do šest malih zdravih obrokadnevno ( voće, povrće , i dosta proteina kao što su meso , jaja ili mliječnih proizvoda ) . Gubitak prekomjerne težine može potaknuti neredovite menstruacije .
3

Smanjite intenzitet vježbanja . Ostati u formi i održavanju zdrave tjelesne težine je dobra , ali previše naporan workouts može uzrokovati nepravilne menstrualne cikluse .
4

Pitajte o hormonalnih dodataka . Savjetujte se s liječnikom i raspraviti mogućnost uzimanja dodataka kako bi se regulirati razdoblja .
5

pravilu iz drugih uvjeta lijekove . Bolesti kao što su bolesti policističkog jajnika i upalne bolesti crijeva se može inducirati nepravilnog razdoblja . Posjetite liječnika za točne dijagnoze .