Umirovljenici i fine motorike
fine motoričke vještine susposobnost da koriste male, koordinirane pokrete rukama i prstima dovršiti zadatke kao što su pisanje , šivanje i tipkanje . Kao ljudi dobi , njihova spretnost opada , što je ponekad zbog medicinskih stanja , kao što je Parkinsonova bolest , moždani udar i artritis . Senilne prizor pogoršanje može negativno utjecati na ruka-oko koordinacije , što je također potrebno za finu kontrolu motora . Umirovljenici mogu održavati svoje fine motoričke sposobnosti, kao što su šivanje ili svira glazbeni instrument , ako oni i dalje prakticirati redovito . Do promjene u načinu života , umirovljenici mogu pomoći u sprečavanju degenerativnih bolesti i upravljati naknadno pogoršanje fine motorike . Parkinsonova bolest Screenshot Screenshot
Parkinsonove bolesti ( PD ) je degenerativna bolest s različitim simptomima , uključujući i gubitak koordinacije i fine motorike . Kakobolest napreduje , bolesnici mogu razviti drhtanje i ukočenost i gube prianjanje snagu . To uzrokuje da ispusti predmete češće i da se bore s preljevom i osnovnih higijenskih zadataka . Simptomi PD može izazvati tjeskobu i neugodnosti za bolnicima . Zbog toga , oni riskiraju ograničava svoje aktivnosti ili postaju housebound ili depresiju , sve što može dovesti do loše prehrane , nedovoljno tjelesne aktivnosti i daljnje mišićne atrofije ( odnosno , gubitak mišićnog tkiva ) i gubitka kontrole ruku funkciji . Dr. Rajesh Shah , na Pitajte Dr.Shah.com , preporučuje da bolesnici jesti više voća, povrća i cjelovitih žitarica , piti više vode , i obavljati redovito vježbanje kako bi se upravljanje simptome PD . Da biste izbjegli frustracije kada preljev , Dr. Shah preporuča odjeću koja imaju elastična waistbands i tkanina zatvarači umjesto tipke .
Strokes
Strokes može uzrokovati probleme s finim motorika zbog do paralize , grčenje ( tj. mišićna napetost ) , te umanjenja refleksa , ravnotežu i koordinaciju . Osobe starije od 55 godina imaju povećan rizik od moždanog udara , ali umirovljenici mogu poduzeti korake da se smanji rizik usvajanjem zdravog načina života . To uključuje : kontrolu krvnog tlaka i razine kolesterola , izbjegavanje pušenja , kontrola unosa alkohola ostati unutar siguran , preporučenih granica , izdrave prehrane i vježbe program kako bi se izbjeglo pretilosti . Za one koji su pretrpjeli pad manualne zbog moždanog udara ,National Stroke Association preporučuje niz vježbi koje " poboljšati koordinaciju i brzinu pokreta potrebnih za fine motorike . " Također se preporučuje izmjene u kući i dodatkom korisnih oruđa za pripremanje jela , kao što su male električne mesoreznice , miksera , mikseri , otvarači za konzerve i sokovnika .
Artritis
Osteoartritis je jedna od najčešćih oblika artritisa koji negativno utječe na fine motoričke sposobnosti starijih osoba . Iako osteoartritis nije ograničena samo na starije ljude , da se razvija tijekom vremena , a može uzrokovati upalu u zglobovima ruku . To može dovesti do oslabljenog grip snage i oticanje prstiju , što može uzrokovati bol kad bolnicima preuzeti zadatke koji zahtijevaju fine motoričke kontrole . Artritis Njega preporučuje vježbe za ruke i prste , kao što su polagano, kontrolirano prst zavoja koji vam mogu pomoći da izgradite snagu i raspon pokreta . Trebali bi ponoviti to dva puta dnevno . Koristite ručni radni udlagu kako bi osigurali ispravnu podršku i položaj ruku kada preuzeti zadatke kao što je tipkanje , i koristiti odmorište udlagu , kada tvoja ruka je u mirovanju . Dodaci prehrani , kao što su omega - 3 ribljeg ulja , može pomoći u smanjenju upale u zglobovima .
Propadanja vida
Zadaci koji zahtijevaju dobru koordinaciju ruka-oko svibanj postala zahtjevnija s dobi . Međutim , senilne vid pogoršanje često liječiti . Redoviti pregledi oka su bitni za dijagnozu bilo kakve uvjete ili bolesti koje mogu uzrokovati gubitak vida . Na primjer , umirovljenici ponekad razviju katarakte , koji okreću leće oka oblačno i zahtijevaju operaciju . Operacija mrene jeambulantni postupak koji traje 10 do 15 minuta.
