Kako smanjiti razine ceramid

Ceramide je molekula lipida sastoji od amino kiseline , sfingozin , te masne kiseline . Ceramid obično se nalaze u membranama stanica i djeluju kao signalne molekule za mnoge stanične funkcije . Visoka razina ceramidi su povezani s rakom , dijabetesa i pretilosti . U ovom trenutku postoji ograničena znanja o tome što uloge ceramidi igrati u ovakvim uvjetima . Smanjenje razine ceramida u sustavu može se ostvariti kroz obuku i uvođenje prehrambene proteina soje u prehrani . Upute Screenshot
1

zakazati sastanak s liječnikom kako bi raspravljali o pokretanju prehrane i vježbe program . Liječnik će završiti provjeru kako bi bili sigurni da ste dovoljno zdravi da se početi program vježbanja , bez ugrožavanja svoje zdravlje . Vaš liječnik će prijedloge na dijeti i režim vježbanja koji će raditi za vas . Praćenje imenovanja može biti na rasporedu za grafikon svoj ​​napredak .
2

Napravite raspored vježbanja i držite se toga . Vježba kao što je preporučeno od strane liječnika . Redovito vježbanje će pomoći u regulaciji ne samo težinu , ali može biti od koristi u reguliranju šećera u krvi .
3

Uvesti dijetetski soja proteina u prehrani . Dijetalna sojinog proteina je testiran na štakorima i pokazala da se smanji razina koncentracije ceramid u sustavu . Dijetalna soja protein sadrži svih osam esencijalnih aminokiselina . Smatraupravljanje proizvodima mršavljenja jer jelow - glikemijski indeks hrane koja pomaže regulirati šećer u krvi .
4

jedu zdravu prehranu s malo zasićenih masti i trans masti . Kuhati s prirodnim uljima , kao što je maslinovo ulje . Jedite puno vlakana su žitarice i oatmeals . Izbjegavajte crveno meso i zamijeniti ga s ribama poput tune ili lososa s visokim razinama Omega 3 masnih kiselina koje mogu pomoći u smanjenju kolesterola .