Kako bi spriječili nakupljanje vode na težini - Prestanite nadutost

Kad vaše tijelo zadržava vodu ,rezultat je često težina vode i nadutost . Zadržavanje vode i težina vode utječe na oba spola , ali su češći kod žena nego kod muškaraca . Žene se često zadržava vodu tijekom menstrualnog ciklusa , zbog čega je njihova odjeća se osjećaju nelagodno zategnuta . Srećom , možete spriječiti zadržavanje vode i nadutost promjenom prehrane i postaje sve aktivnija . Upute Screenshot
1

Smanjite unos soli . Previše soli u prehrani uzrokuje vaše tijelo zadržati vodu . Držite svoj ​​dnevni unos soli pod 1,500 mg .
2

Pijte više vode kako bi stimulirala mokrenje i istjerati višak soli i vode iz tijela . Pijte najmanje osam 8 oz . čaša vodednevno i dodati druge tekućine kao što su čaj i kava bez kofeina u prehrani .
3

jedu više voća i povrća . Prema Mayo Clinic, luk, lubenice , krastavci i grožđe svi imaju visok sadržaj vode i može spriječiti ili ublažiti težinu vode .
4

izgubiti višak vode znojenjem . Dolazi do rutinske vježbe kako bi se smanjili težinu vode . Cilj za 30 minuta , tri do pet puta tjedno . Idi na jog ili hodati ili gledati vježba DVD-a .