Cold Feet lijekovi

hladne noge može postativrlo neugodan bolest da se bave , pogotovo kada pokušavate zaspati . Oni su zbog slabe cirkulacije , a to može biti zbog nekoliko faktora . Sjedi i stoji dulje rezova cirkulacijskog toka , ostavljajući je slabija , aopći nedostatak tjelesne aktivnosti također će oslabiti cirkulaciju . Postoje namirnice i pokreti koje mogu povećati cirkulaciju i ublažiti nelagodu od hladnih stopala . Uzrok

su hladne noge zbog problema s cirkulacijom . To se može dogoditi iz sjedi ili stoji cijeli dan na poslu , kao i od tih aktivnosti zaustavljanja pokreta i protok krvi kroz donjih ekstremiteta . To također može biti uzrokovan ovisnosti o nikotinu , hormon neravnoteža ili nezdravom prehranom .
Rješenje

Naklada treba vratiti nazad u noge kako bi ublažiti nelagodu od hladne noge . To se može učiniti masažu stopala . Najbolji način za poboljšanje cirkulacije u noge je zapravo masirajte od tele mišiće na nogama. Kad masažu stopala kako bi poboljšali cirkulaciju , masaža prstima u kružnim pokretima . Ukazujući i savijanja noge također će poboljšati cirkulaciju i vratiti protok krvi .

Pomoć

bilje kao što su crvena paprika su dobre za cirkulaciju . Uzimajući spoj crvena paprika , đumbir , češnjak i ginkgo biloba uvelike će poboljšati cirkulaciju u cijelom tijelu . Zagrijavanje eterična ulja , kao što su ulje cimeta i crvenog papra ulje također može ublažiti nelagodu od hladne noge i poboljšati cirkulaciju . Eterična ulja i bilje može se kupiti u dućanima zdrave hrane . Omega - 3 masne kiseline koje se nalaze u ribi također mogu pomoći u održavanju arterija čistim i cirkulacija jaka .
Razmatranja

tjelovježba i prehrana igra ulogu u pružanju pomoći sa zdravom cirkulaciju . Masne namirnice koje začepljuju arterije i dodati pritisak na probavni sustav usporava cirkulaciju . Pijenje puno vode i konzumiranje puno voća i povrća će vam pomoći kako bi se osiguralo da vaše tijelo ne postaje začepljen . Isto tako , vježbe dobiva srce pumpa krv kroz cijelo tijelo . Dnevnu rutinu vježbanja će uvelike poboljšati zdravlje i cirkulaciju .
Prevencija

biste spriječili hladne noge i poboljšati cirkulaciju , uključuju puno đumbir , češnjak i crvena paprika u prehrani . Dodajte bilja obroka dnevno . Imate 30 do 40 minuta vježbanja svaki dan , čak i tijekom zime . To može bitijednostavna šetnja ako je tonajviše što su mogli da šuga . Pobrinite se da se protežu dnevno ako vaš posao zahtijeva od vas stajati ili sjediti za mnoge sate u isto vrijeme .