Kako dobiti reljef od valunga &Noćno znojenje
led pakete
Show More upute Screenshot
1
Posavjetujte se s liječnikom . Vaš liječnik će vas pregledati kako bi bili sigurni da valunzi i noćno znojenje su hormonalni podrijetla , a ne odnosi se na drugom teškom stanju lijekova . Određena stanja poput tuberkuloze ili raka može uzrokovati noćno znojenje . Liječnik vam može preporučiti daljnja istraživanja , kao što su krvni testovi .
2
Pitajte o hormonskom terapijom . Hormonska nadomjesna terapija će smanjiti svoje valunge i noćno znojenje vrlo učinkovito . Vi ne bi trebali uzeti zamjenske hormone , osim ako Vaši valunzi su razoran za svoj život . Hormonska terapija može povećati rizik od raka dojke i raka maternice , tako razgovarati ovu opciju temeljito sa svojim liječnikom prije nego što odluči .
3
Pijte puno vode . Držite se hydrated tijekom dana . Pijenje hladne vode može smanjiti učestalost vrućine i noćno znojenje i spriječiti dehidraciju .
4
Počnite vježbati. Pitajte svog liječnika za preporučiti program vježbanja . Dosljedan vježba 30 minutadnevno može smanjiti učestalost valunga i noćno znojenje . Mršavljenja što će nastati također može smanjiti svoje valunge .
5
spavati s led pakete . Primijeni led pakete na vratu , iza koljena i čelo za vas hladiti noću . Mali sendvič vrećice ispunjene zdrobljenim ledom djelotvorno led torbe .