pukotine i Dijeta
pukotina subolno stanje koje su sve-previše - zajednička u cijelom svijetu . Iako izbjegavanje razvoju pukotinu na prvo mjesto je očitonajbolje rješenje , to nije puno pomoći ako već pate . Ako ste bili s dijagnozom pukotine , prehrambene manipulacije mogu dati odgovor - umanjuje bol dok maksimiziranje svoje šanse za brz oporavak . Pukotine
Pukotina jemaleni suza u sluznice debelog crijeva . Pukotina se obično događa s prolaskom bilo iznimnim tvrdih ili velikih crijeva . Dokraspuklina može uzrokovati i rektalna krvarenja i bolova , više od 90 posto od pukotina liječiti sami , bez potrebe za medicinske intervencije ili operacije . Uobičajeni simptomi uključuju svježe (svijetlo crvena ) krv na toaletnom papiru nakon brisanja , gori sredinom stolicu i svrbež oko anusa .
Pukotine te Dijeta
Kao pukotine su prvenstveno uzrokovan i ponovno razdražen donošenja iznimnim stolice tijekom pražnjenja crijeva , prehrana mogu pomoći vaše napore u preostale raspuklina - besplatno izravnavanje prirodne probavne procese kroz uključivanje dodatnih vlakana u prehrani . Konzumacija dodatnih vlakana ( i topiva i netopiva ) može pomoći u normaliziranju stolice , omogućujući vam da se izbjegne razvoju pukotina ili smanjenje iritacije na tekućim pukotinama , pod uvjetom da za brzu ozdravljenju .
Implementacija fisure besplatno Dijeta
za provedbu dijetu fisure besplatno , cilj konzumirati između 20 i 30 grama vlakana svaki dan, raskol između topljivih i netopljivih vrste . Dok topiva vlakna spaja sa sadržajima u želucu u obliku gela ( izglađivanja pražnjenje crijeva ) , netopiva vlakna prolazi kroz probavni trakt netaknut , učinkovito čišćenje crijeva dok putuje .
Uzorak Foods
Primarni namirnice koje sadrže topiva vlakna su žitarice kao što su zob , lan , ječam i psyllium . Osim toga , topiva vlakna sadržana u grah i grašak , zajedno s orašastim plodovima , mrkve , naranče i jabuke . Netopiva vlakna , s druge strane , je u velikoj mjeri prisutna unutar cjelovite pšenice predmeta , orašasti plodovi , sjemenke i zeleno povrće . Trebali bi za cilj imati barem jednu topiva i netopiva jedan izvor vlakana uz svaki obrok .
Razmatranja
Zapamtite daje vaš mekša stolica ,manje šanse koje će se slučajno ponovno postojeći rascjep . Stoga , imajući svoj unos vlakana visoko možete i izbjeći buduće pukotina i liječiti postojeće. Osim regulacije unos vlakana , što će također imati koristi od konzumiranja najmanje osam osam unca čaša vode svaki dan , jer to će također pomoći da se izgladio probavni proces . Konačno , ako je vaš raspuklina postaje previše nepodnošljiva čak iu prisutnosti dodatnih vlakana , razmislite o kupnji over-the -counter omekšavanje stolice dokproces ozdravljenja je završeno .
