Kako Oslobodite zadržavanje vode

Zadržavanje vode , također poznat kao zadržavanja tekućine , ima veze s povećanim i nenormalan količine tekućine i vode u tijelu , najčešće u srce , pluća i bubrege i na nogama . Ispuštanje viška vode je bubrege ' posao . Tijelo koristi vrlo visoke tehnologije grupu hormona nazivom prostaglandina da tekućine u nivou tijela . Ako ne piti puno tekućine tijekom dana , vaše tijelo će zadržati tekućinu i nećete mokriti koliko uzrokuje zadržavanje vode . Upute
1

piti šest do osam čaša vode dnevno . To može zvučati zbunjujuće , jer što se pokušava objaviti zadržavanje vode , umjesto punjenja na njega , ali kad se pije više vode ,tijelo će objaviti više vode , a ne pohraniti koliko . Potrošnja bilo koje druge tekućine može povećati unos natrija , što uzrokuje edem postati još gore .
2

Izbacite high - natrija namirnice iz prehrane . Previše soli uzrokuje povišeni krvni tlak , što dovodi do oticanja ruku i nogu . Smanjenje na natrija je vrlo teško učiniti , jer je većina hrane ne zapravo sadrže natrij , ali tu su i malo natrija hrane dostupne u vašoj lokalnoj trgovine . Izbjegavajte gotovu hranu , kao što su konzervirane juhe , TV večere i pizze , koje često sadrže puno natrija .
3

Povećajte unos voća i povrća . Određene namirnice su diuretik svojstva koja pomažu u objavljivanju zadržavanje vode, neke od tih namirnica celer, luk , češnjak, kupus , kukuruz i grožđe .