Kako izgubiti težinu vode u nogama

težina Voda ječest smetnja; a ako se ne kontroliraju zadržavanje tekućine , voda može dodati nekoliko kilograma kako bi vaše tjelesne težine . Gravitacija utječe tekućine u tijelu . Kao rezultat toga , tekućine imaju tendenciju da se nasele u donjem dijelu tijela i dodati težinu na nogama i bedrima . Srećom , postoje načini za izgubiti težinu vode u nogama i tankim bedrima . To je ono što vam je potrebno
diuretik
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Jedite manje ugljikohidrata i dodati kalija bogate namirnice u prehrani . Oba ugljikohidrata i kalij utječu na način na koji vaše tijelo uravnotežuje vodu . Voda se veže na ugljikohidrata , a nedostatak kalija u prehrani smanjuje količinu vode vaše tijelo vrućine , naravno . Smanjite unos ugljikohidrata i povećati unos kalija bogatih namirnica kao što su banane .
2

Konzumirati low-natrija hranu . Natrij ( obično jede kao sol ) jedijetetski čimbenik koji utječe na težinu vode u nogama i bedrima . Jedite manje od 2400 mg natrijadnevno zaustaviti dehidraciju i zadržavanje tekućine . Posjeta hrane oznake prije kupnje i smanjiti unos prerađene hrane .
3

Pijte puno tekućine . Dehidracija rezultati u težini vode , jer vaše tijelo prelazi u način preživljavanja i počinje spremanje tekućine , za razliku ispiranje tekućinama . Povećajte unos vode , i piti najmanje osam čaša ili 64 oz . dan .
4

Fight težine vode s vježbom . Biti aktivni i upustiti se u redovitim vježbanje potiče znojenje i oslobađanje višak vode . S druge strane , vaše tijelo gubi tekućinu u nogama . Cilj za 90 minuta (barem) tjelesne aktivnostitjedno .
5

pronaći alternativni lijek . Lijekovi su uobičajene težine vode okidači --- kao što su kontracepcijske pilule i kortikosteroida . Pitajte svog liječnika da konus svoju dozu, koja može borbu ili smanji zadržavanje tekućine u nogama; ili raspitati o alternativnim /prirodnih tretmana .
6

Uzmi diuretik . Over - the-counter i diuretika recept stimuliraju bubrege i pomoći za oslobađanje tijela pohranjene vode . Eksperimentirajte s diuretikom , i uzeti lijekove kako je propisano.