Kako poboljšati ravnotežu s ravnim stopalima

" ravnih stopala " jestanje u kojemsrednji dio stopala ima malo ili nimalo luk , uzrokujućicijeli stopala dodiruju pod kad stojite . Ravnih stopala mogu početi u djetinjstvu ili kasnije u životu razvijaju zbog reumatoidnog artritisa , ozljeda ili pretilosti . Dvadeset posto odraslih Amerikanaca imati uvjet od 2010 , prema Sveučilištu Maryland Medical Center . Loše lukovi u nogama može izazvati nikakve komplikacije , ali ponekad može dovesti do boli , slabost i neravnoteže . Vraćanje i podržava postojeće lukove u nogama , dakle, može poboljšati ravnotežu . Upute Screenshot
1.

Get postaviti za orthotics . Custom ortoza može pomoći apsorbirati šok i poboljšati usklađivanje svojih nogu , a time i povećanje ravnotežu . Montažne ortoza dostupan u trgovinama može biti od neke koristi , ali običaj ortoza je učinkovitiji .
2

izgubiti težinu , pogotovo ako vaše ravnih stopala razvio kasnije u životu zbog pretilosti . Manje težine kretao prema nogama može pomoći , naravno, vratiti lukove , poboljšanje ravnoteže .
3

protežu i ton mišiće nogu , što može pomoći vratiti lukove , čime se poboljšava ravnotežu . Point i savijte noge , učinite gležanj krugove u oba smjera , a praksa branje gore klikere sa svojim prstima . Rolling dnu svake noge nad teniske loptice može pomoći razbiti napetost u nogama .
4

Nosite podržavaju cipele . Pravilno potporu za ono malo lukovi stopala mogu imati je važno u prevenciji neravnoteže između kostiju , mišića i ligamenata u nogama .