Imam jake grčeve prvog dana menstruacije. Je li to normalno?

Uobičajeno je da osjetite grčeve tijekom prvog dana mjesečnice. Ovi grčevi su uzrokovani kontrakcijama maternice dok odbacuje svoju sluznicu. Razina boli može varirati od osobe do osobe, a neki mogu doživjeti jače grčeve od drugih.

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći u borbi protiv mjesečnih grčeva:

- Koristite lijekove protiv bolova koji se izdaju bez recepta, poput ibuprofena ili acetaminofena

- Zagrijte donji dio trbuha pomoću grijača ili termofora

- Pokušajte s blagim vježbama poput joge ili hodanja

- Okupajte se u toploj kupki

- Isprobajte tehnike opuštanja poput dubokog disanja ili meditacije

- Izbjegavajte kofein i alkohol jer oni mogu pogoršati grčeve

Ako su vaši grčevi izrazito jaki ili vas ometaju u svakodnevnim aktivnostima, važno je razgovarati sa svojim liječnikom. Oni mogu propisati jače lijekove protiv bolova ili preporučiti druge mogućnosti liječenja.