Upalna bolest crijeva i bademi

Upalna bolest crijeva ( IBS ) jenajčešći gastrointestinalni prigovor među američkim odraslih osoba s dijagnozom često napravljene nakon isključenja drugih želučanih bolesti. Ne postoji niti jedan uzrok ili jedan lijek i zbog toga , IBS bolnicima moraju oprezno i različite prilagodbe , osobito u pogledu prehrane , ublažiti pojedinačne simptome koliko god je to moguće . Istraživanja pokazuju sve veći unos prehrambenih topivih vlakana , kao što su bademi , smanjuje IBS simptomi kod nekih . Međutim , bademi sadrže sumpor koji mogu pogoršati simptome u drugima . Simptomi

IBS ne uzrokuje očite promjene u strukturi crijeva ili ozbiljnih komplikacija , ali može značajno ograničiti način života zbog nepredvidljivosti utrobu . Simptomi se razlikuju od osobe do osobe, a možda čak i osporavati ili mijenjati , ali opći simptomi su bol u trbuhu i grčeve , nadutost, plin i nenormalan stolice . Česti proljev , česte zatvor , proljev ili naizmjence s zatvor je uobičajeno .
Okidači

točan uzrok IBS je nepoznat , ali simptomi mogu biti posljedica abnormalnog signalizaciju između GI trakt , živčani sustav i mozak . Neki od čimbenika koji utječu na IBS simptoma su stres , infekcije , hormonalne neravnoteže i hrane osjetljivosti koji se nalaze na pola do dvije trećine ljudi s IBS . Zajednički okidač namirnice su pšenica , mliječni proizvodi , kava i šećer , međutim , hrana sama po sebi ne uzrokuje IBS
crijeva Transit

IBS jeporemećaj . donjeg intestinalnog trakta koje uključuje debelog crijeva . Dobar pokazatelj zdravlja debelog crijeva je tranzitna vremena - koliko dugo je potrebno hrane za izlaz tijelo počevši od vremena kad je progutao . Vrijeme Transit može se izračunati tako što ćete jesti 3-4 cijelih repe , ističući vremena su progutani , avrijeme pražnjenja crijeva koji će predstaviti s granat crvene stolice . Optimalna tranzit vrijeme je od 12 do 24 sati . Tranzitni puta veći od 24 sata pokazuju otpada sjedi u debelom crijevu predugo gdje toksini mogu se resorbira u organizam .
Bademi ublažavanje IBS

Oni s zatvor predominantnom IBS često se savjetuje da su više topiva vlakna u prehrani za optimiziranje tranzitni crijeva vrijeme . Među orašaste plodove , bademe imaju najveći sadržaj vlakana u odnosu gram za gram , a istraživanja su pokazala bademovo ulje također poboljšava tranzit crijeva .

Bademi otegotna IBS

bademi sadrže sumpor aminokiseline metionina i cisteina . Kad bakterije u crijevima dolaze u dodir s ovim aminokiselinama ,nusproizvod je sumporovodik plin , odgovorni za miris . Količina i vrsta plinova proizvedenih u debelo crijevo ovisi o bakterije prisutne , a svaka osoba ima jedinstven crijevne flore . Zbog toga , namirnice koje uzrokuju plin u jednoj osobi ne može dovesti plin u drugu. Za kontrolu plin , jednostavno izbjegavajte vrijeđa hranu .