IBS S Zatvor Dijeta
IBS - kratica za sindrom iritabilnog crijeva , jezdravstveni problem koji pogađa milijune pojedinaca . Neki od glavnih simptoma su zatvor ( teško pražnjenje crijeva ) , proljev ( nekontrolirani pokreti crijeva ) ili oboje . Ostali simptomi povezani su želudac nadutost, prekomjerne plin i sluz u stolici . Osobe koje pate od IBS je potrebno pažljivo pratiti prehranu i unos hrane i raditi na upravljanju stresom jer aktivira se razlikuju od osobe do osobe . Sljedeći će se baviti neke dijetalne smjernice posebno za osobe koje pate od IBS s zatvor . Okidači
Razne vrste hrane obično su povezane s pojedincima koji pate od IBS . Ove namirnice su mliječni proizvodi, kofein, životinjske proizvode , masnu hranu , namirnice koje sadrže netopiva vlakna , šećerni alkohol , umjetna sladila i fruktozu, koji se nalaze u voću . Određene povrće, osobito križonosan povrće i drugi koji imaju teško probaviti vlakna , mogu biti okidači . Ove povrće su brocolli , cvjetača, Brussel klice i kupus , koji sudio križonosan biljnim obitelji , i drugi , poput mrkve . U nekim slučajevima , to može jedan ilikombinacija tih namirnica koje aktiviraju flare-up .
Odgovarajući IBS - C prehrana
ključna komponenta za ublažavanje zatvor kada pate od IBS je konzumirati veće količine vlakana , ponajprije netopiva vlakna zajedno s mnogo vode . Hrana bogata topivim vlaknima su zobene pahuljice, jabuke , zeleno lisnato povrće ( špinat, kelj ), smeđa riža i neke kruh i žitarice . Iako su i drugi proizvodi i žitarice iskakanje gore na policama supermarketa koji se reklamiraju kao visok vlakana (vlakna One , All- Bran ) , nisu svi IBS bolnicima mogu imati koristi od dodatnih dodataka . Mnogi IBS - C ( zatvor ) pojedinci ne koristi od proizvoda koje ste dodali umjetnih vlakana . Korijen cikorije ,sastojak koji je dodao da se mnoge nove " high - fiber " žitarice mogu izazvati simptome IBS i uzrokovati zatvor , jer to može učiniti stolica teže proći .
Ostali lijekovi
IBS uglavnom se može kontrolirati i liječiti pedantan prehrane i upravljanje stresom . Imajući hrane dnevnik simptoma i hrane može pomoći pojedincima postanu svjesni koje namirnice izazvati zatvor . Od tamo , pojedinci mogu početi uključivati različite hrane lijekova i vidjeti što oni najbolje rade .
Na šalteru balastne tvari i blagim laksativima također mogu pomoći u zatvor bolnicima ako ugrađeni odgovarajući način u prehrani . Uvijek imajte na umu da pije s puno vode . Vježba je također ključ za pomoć lakše probavi .
