Kako mogu Trigger HGH

? HGH zalaže za ljudski hormon rasta, koji se proizvodi u hipofizi . Mayo Clinic navodi da HGH pomaže u održavanju zdravog tkiva , organa i kostiju , ali da kao što smo dobi , proizvodnja HGH počinje opadati . Postoje mnogi proizvodi koji tvrde da je HGH ili stimulirati proizvodnju HGH . Umjesto da trošite previše novca , a rizik dugotrajan proizvod , to nije sve što tvrdi da se , postoje prirodni načini na koje možete potaknuti proizvodnju svoje tijelo HGH . Poticaj vježbe

Tjelovježba je jedan od najmoćnijih prirodnih načina , kojima se stimulira otpuštanje HGH u tijelu , u skladu sa pitanjem 2003 " sportsku medicinu . " Jedan od najboljih vježbi za proizvodnju HGH je trening snage , ili mišića zgrade vježbe , na visokim intenzitetom . Dizanje utega , ili čak i radi sklekove , učinkoviti . U izdanju od rujna 2003 " European Journal of Applied Physiology , " istraživači navode da je u samo jednoj sjednici vježbe koja se odvijala između 8 i 9 sati, HGH razina porasla za 80 posto i spustio glavu prema dolje nakon vježbanja .

dulje spavaju

Sleep je naveden kao drugi moćnih , prirodnim sredstvima da izazovu HGH proizvodnje . U travnju 2000 pitanje " hormona rasta i IGF istraživanja , " znanstvenici sa Sveučilišta u Chicagu objasniti da postoji korelacija između količine vremena provedenog u dubokom snu , a iznos od HGH proizvedene u tijelu . Budući HGH proizvodnja je najviša u kasnijim satima sna , kratkog spavanja pedalj od pet sati , za razliku od najmanje sedam će ograničiti prirodnu proizvodnju HGH .
Jedu zdravu prehranu

zdrava prehrana je važna u održavanju prirodne proizvodnje hGH . Ima odgovarajući unos proteina , posebno , je nađeno da su povezani s hGH proizvodnje . Izvješće iz Odjela za pedijatriju na Sveučilištu McGill u Quebecu navodi da jeprehrana s malo proteina može suzbiti oslobađanje HGH , iakotočan mehanizam kojim se to dogodi to je nejasno . Drugi dijetetski obzir kada želite pokrenuti HGH jekoličina šećera jedete . Šećer , bilo u obliku stolni šećer ili rafiniranih , prerađenih ugljikohidrata koji pretvaraju u šećer u tijelu , promicati proizvodnju inzulina , što može ometati proizvodnju HGH .
Smanjiti stres

Učenje za kontrolu stresa u vašem životu je najvažnije za prirodnu proizvodnju hGH . Dok opuštanje neće zapravo potaknuti lučenje HGH , ako ste pod stresom , te će se zaustaviti svoju prirodnu proizvodnju . Stres stvara porast razine vaše tijelo od hormona stresa adrenalina . European Journal of Endocrinology izvještava da adrenalin će suzbiti porast razine HGH . Pronađite svoj ​​vlastiti način da se bave životnim svakodnevnog stresa . Meditacija , joga , journaling i vježbe su otkrili da pomogne .