Što može povećati vaš libido?

* Hormonalne promjene: Na libido utječe nekoliko hormona, uključujući testosteron, estrogen i progesteron. Promjene u razinama ovih hormona, poput onih koje se javljaju tijekom menopauze, trudnoće ili andropauze, mogu dovesti do smanjenog libida.

* Lijekovi: Neki lijekovi, uključujući antidepresive, kontracepcijske pilule i antihistaminike, mogu imati nuspojave koje uključuju smanjeni libido.

* Zdravstvena stanja: Određena medicinska stanja, poput dijabetesa, problema sa štitnjačom i bolesti srca, mogu utjecati na libido.

* Stres: Kronični stres može smanjiti libido.

* Problemi u vezi: Problemi u vezi, poput nedostatka komunikacije, intimnosti ili povjerenja, mogu smanjiti libido.

* Čimbenici načina života: Određeni čimbenici načina života, poput pušenja, pijenja alkohola i nedostatka tjelovježbe, mogu negativno utjecati na libido.

Načini povećanja libida uključuju:

* Razgovarajte sa svojim liječnikom: Ako osjećate smanjeni libido, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste isključili bilo kakva temeljna medicinska stanja ili nuspojave lijekova.

* Promijenite način života: Promjene zdravog životnog stila, kao što je zdrava prehrana, redovita tjelovježba i upravljanje stresom, mogu poboljšati vaš libido.

* Isprobajte prirodne dodatke prehrani: Pokazalo se da neki prirodni dodaci, poput korijena mace, ginsenga i korovke, povećavaju libido.

* Razmotrite terapiju: Ako se borite s problemima u vezi ili drugim psihološkim problemima koji utječu na vaš libido, razmislite o razgovoru s terapeutom.