Prirodne načine kako povećati Testosteron Nakon steroidima

Proizvedeno u testisima , Testosteron jehormon koji pomaže ljudima u održavanju mišićne snage i mase , proizvodnju sperme , gustoća kosti, seksualni nagon, masti distribuciju i crveni distribuciju stanica krvi . Kao čovjek dobi , njegova razina testosterona može smanjiti . Biti u mogućnosti da se poveća razina testosterona može povećati svoju mišićnu masu i seksualni nagon , poboljšava pamćenje i koncentraciju , i povećati razinu energije . Postoje načini da se to učini , naravno, bez steroida . Smanjenje višak estrogena

Jedite više sirovo povrće poput repa , brokula, cvjetača i kupus . Ove povrće sadrži diindolylmethane ( ili DIM ) koji pomažu flush estrogena iz svog sustava . Hrana bogata vlaknima pomoći , naravno, osloboditi tijelo od estrogena . Kao estrogen provodi u masti , gubitka težine će također pomoći u smanjenju ovaj hormon , kao dobro.
Sleep

Dobivanje šest do osam sati sna na redovito pomaže povećati proizvodnju testosterona . Razine može pasti čak 40 posto, s nedostatkom sna , još uvijek se povećati i do 30 posto kada se dobro odmoreni . Testosteron je viša u jutarnjim satima .
Izbjegavati stres

Povećana razina stresa može uzrokovati proizvodnju hormona kortizola koji smanjuje testosteron . Meditacija i smanjenje stresa vještine mogu i smanjenje stresa , a time i pomoć u održavanju normalne razine testosterona .
Vitamin terapija

Uzimajući 1000 do 1500mg dnevno vitamina C pomaže smanjiti proizvodnju od armostase enzim koji pretvara testosteron u estrogen . Ona također pomaže u smanjenju razine kortizola . Vitamin A, B , E , i cink također su ključni u proizvodnji testosterona .
Povećana seksualna aktivnost

Povećanje seksualna aktivnost povećava proizvodnju testosterona . Bilo s partnerom ili sami , seks uzrokuje da tijelo povećava proizvodnju oksitocina , koji je pak , povećava količinu endorfina u krvi (" osjećati-dobar " kemijsku ) , koji se onda podiže razinu testosterona .