Što učiniti ako vam je šećer u krvi visok?
1. Ponovo provjerite šećer u krvi kako biste potvrdili da je doista visok. Lažno visoko očitanje može biti uzrokovano nizom čimbenika, poput dehidracije ili stresa.
2. Pijte puno vode. To će vam pomoći da razrijedite glukozu u krvi i snizite razinu šećera u krvi.
3. Pojedite zdrav međuobrok ili obrok. To će vam pomoći da podignete razinu inzulina i snizite razinu šećera u krvi. Neki zdravi zalogaji ili obroci koji mogu pomoći u snižavanju šećera u krvi uključuju:
* Komad voća sa šakom orašastih plodova
* Zdjelica zobenih pahuljica
* Sendvič od cjelovitog zrna pšenice s nemasnim proteinima i povrćem
4. Vježbajte. Vježbanje može pomoći u snižavanju razine šećera u krvi povećanjem vaše osjetljivosti na inzulin. Čak i kratka šetnja može napraviti razliku.
5. Ponovo provjerite šećer u krvi nakon 1-2 sata. To će vam pomoći da vidite je li razina šećera u krvi pala.
Ako vaša razina šećera u krvi ostane visoka nakon što ste poduzeli ove korake, trebate se obratiti svom liječniku. Oni mogu preporučiti dodatno liječenje, poput inzulina ili oralnih lijekova.
