Utječe li pijenje vina na visoki krvni tlak?

Pokazalo se da umjerena konzumacija vina (jedno piće dnevno za žene i dva pića dnevno za muškarce) ima nekoliko potencijalnih zdravstvenih prednosti, uključujući smanjenje rizika od srčanih bolesti. To je zato što vino sadrži nekoliko spojeva koji imaju antioksidativna i protuupalna svojstva, poput flavonoida i resveratrola. Ovi spojevi mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka, poboljšanju razine kolesterola i smanjenju rizika od krvnih ugrušaka.

Međutim, prekomjerno pijenje vina može imati suprotan učinak i zapravo povisiti krvni tlak. To je zato što alkohol može oštetiti srce i krvne žile, a također može dovesti do debljanja, što može povećati krvni tlak. Osim toga, neki ljudi mogu biti osjetljiviji na učinke alkohola od drugih i mogu doživjeti porast krvnog tlaka čak i nakon što popiju umjerenu količinu vina.

Stoga je važno piti vino u umjerenim količinama kako biste iskoristili potencijalne zdravstvene prednosti bez ugrožavanja krvnog tlaka. Ako imate visok krvni tlak, važno je razgovarati sa svojim liječnikom o tome je li sigurno za vas piti vino.

Evo nekoliko dodatnih savjeta za upravljanje visokim krvnim tlakom:

* Održavajte zdravu težinu

* Jedite zdravu prehranu, bogatu voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama

* Ograničite unos natrija (soli)

* Redovito vježbajte

* Upravljajte stresom

* Prestanite pušiti

* Ograničite unos alkohola