Što znači krvni tlak 148 na 83?
Krvni tlak (BP) je mjera sile pritiska krvi na stijenke krvnih žila. Izražava se u milimetrima živinog stupca (mm Hg) i mjeri u dva broja:sistolički krvni tlak (tlak kada srce kuca) i dijastolički krvni tlak (tlak kada srce miruje između otkucaja).
Očitanje krvnog tlaka od 148/83 mm Hg znači da je sistolički tlak 148 mm Hg, a dijastolički 83 mm Hg. To se smatra visokim krvnim tlakom ili hipertenzijom .
Hipertenzija je ozbiljno stanje jer može dovesti do bolesti srca, moždanog udara, zatajenja bubrega i drugih zdravstvenih problema.
Ako imate visoki krvni tlak, važno je pridržavati se uputa liječnika za njegovo kontroliranje. To može uključivati promjene načina života, kao što je gubitak težine, zdrava prehrana i redovita tjelovježba. Liječnik vam također može propisati lijekove za snižavanje krvnog tlaka.
Evo nekoliko savjeta za snižavanje krvnog tlaka:
- Smršavite ako imate prekomjernu tjelesnu težinu ili ste pretili.
- Jedite zdravu prehranu koja uključuje mnogo voća, povrća i cjelovitih žitarica.
- Smanjite unos natrija (soli).
- Redovito vježbajte.
- Ograničite unos alkohola.
- Prestani pušiti.
- Upravljajte stresom.
Ako imate visok krvni tlak, važno je redovito posjećivati svog liječnika kako bi pratio vaše stanje i osigurao da liječenje djeluje.
