Što jeodnos između težine i krvnog tlaka ?

Izvješće izdana od strane Svjetske zdravstvene organizacije u 2002 utvrdili da su ljudi diljem svijeta suočili kronične bolesti i invalidnosti zbog pretilosti . U izvješću je navedeno da postojibliska korelacija između težine osobe i vjerojatnost da će doživjeti nepovoljno utječe od visokog krvnog tlaka . Ne postoji lijek za ovu visokog krvnog tlaka ili hipertenzije , ali to se može kontrolirati . Funkcija

Visoki krvni tlak ili hipertenzija , nastaje kadakrv prolazi kroz arterije s previše sile . Krvne žile postaju uske i tijesan, prisiljavajući srce raditi da se presele u krvi kroz tijelo . Mjerenje krvnog tlaka od 120/80 ili manje se smatra normalnim , a ništa na ili iznad 140/90 smatra se visoka .
Expert Insight

Prema National Institutes zdravstva , smanjenje nečije težine može pomoći u smanjenju krvnog tlaka . Istraživanja su pokazala da čak i izgubiti 10 kg. može smanjiti krvni tlak u pretilih osoba . Gubitak težine može dopustiti da jedan pojedinac kontrolirati povišeni krvni tlak , a pomaže netko drugi smanjiti količinu lijekova koje je potrebno kontrolirati svoj ​​krvni tlak .
Struka

Nacionalni srce pluća i krvi Instituta izvještava damjesto pohranjene masnoće u tijelu je također važna . Previše masnog tkiva u području trbuha može bitiprediktor težine se odnose na zdravstvene probleme . Preporučljivo je da , u prosjeku ,žena treba imati mjerenje struka ne više od 35 centimetara , dok je muški struka treba mjeriti ne više od 40 centimetara .
Prevencija /Solution

Promjena nečije ponašanje može biti potrebno kako bi se izgubila na težini i kontrolirati visoki krvni tlak . Prema LifeClinic.com , važno je postaviti ostvarive kratkoročne ciljeve . Znate ono situacije ili scenarija u životu može izazvati loše životne izbore kao što su nepravilne prehrane , nedostatak tjelesne aktivnosti , ili konzumiranje alkohola . Nagradite se kada je postignutcilj .
Gubljenje težine

Gubitak težine može biti važan čimbenik u kontroli povišenog krvnog tlaka . Međutim , bitno je da je gubitak težine može učiniti polako i primjereno jedući hranu niske u kalorija i masti , ograničavanje količine hrane koja se konzumira u jednom sjedi , i odabirom hrane bogate škrobom i vlaknima . To je također važno za jednu biti fizički aktivan .