Koji nutrijent može povisiti krvni tlak ako se konzumira prekomjerno?

Hranjiva tvar koja može povećati krvni tlak ako se konzumira u prekomjernim količinama je natrij. Natrij je esencijalni mineral koji pomaže regulirati ravnotežu tekućine i krvni tlak u tijelu. Međutim, konzumiranje previše natrija može dovesti do zadržavanja tekućine i povišenog krvnog tlaka, što može povećati rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti poput srčanog i moždanog udara. Hrana s visokim udjelom natrija uključuje prerađenu hranu, konzervirane juhe, suhomesnate proizvode i slane grickalice. Preporuča se ograničiti unos natrija na najviše 2300 miligrama dnevno za odrasle.