Kako sniziti krvni tlak u tri minute

Visoki krvni tlak može se polako opasne po život. Osobe s kroničnim visokim krvnim tlakom su pod većim rizikom od drugih zbog srčanih problema . Izbjegavanje pušenja , prekomjerno pijenje i stres može sniziti krvni tlak za dugoročno . Također može sniziti krvni tlak u nekoliko minuta . Upute Screenshot
1

Zaustavi što radite da je napravio svoj ​​krvni tlak pojačaju . Bilo je to pušenje, opijanje , vježbanje ili stres , prestati odmah .
2

sjesti ili leći , jer krvni tlak je veći kada se kreće oko . Aktivnost dobiva pumpanje krvi i srce teče . Ako morate pomaknuti , učiniti polako i smireno . Sjedeći za nekoliko minuta može pomoći kako bi vaš krvni tlak .
3

biti u udobnom položaju . Ako ste u poziciji u kojoj ne podržava vaše noge ili ruke ,srce mora raditi da pumpa krv na tim područjima . Vaš krvni tlak , u ovoj situaciji , ide gore . Ako ste u ležećem položaju , svi dijelovi tijela su stabilni i stan i vaše tijelo ne treba raditi kao što je teško učinkovito pumpa krv u svim područjima i organa koji ga trebaju .
4

Dišite duboko i smireno . Tvoja krv pumpe teže kad ste bez daha , jersrce je što se pokušava pronaći kisik staviti u krvi . Uzimajući duboko , mirno diše pomaže kisika ulaze u krvotok , tako dasrce može smiriti i sniziti krvni tlak . Koristite inhalator ili disanje tenk ako treba . Duboko i smireno disanje može smanjiti stres koji ste osjećaj .
5

Uzmi krvnog tlaka lijekove propisane za vas vaš liječnik. Ako imate visok krvni tlak i propisuju takve lijekove , uzimati lijek može smanjiti brzo svoju razinu krvnog tlaka .