Prirodni tretman za izoliranu sistoličku hipertenziju

Izolirani sistolički hipertenzija , ili ISH , jestanje u kojem se samogornji broj pacijenta krvni tlak previsok . Prema Mayo Clinic,bolesnik se smatra da imaju ish akodijastolički broj ( donji broj ) manji od 90 isistolički broj ( gornji broj ) je više od 140 . Bez liječenja , ISH može dovesti do ozbiljnih stanja kao što su moždani udar , srčani udar , demencije , bolesti bubrega i sljepoće . Neki prirodni tretmani mogu počela se kod kuće u oba spriječiti i ispraviti to stanje . Održavanje zdrave prehrane

Jedan od najboljih načina kako spriječiti ili liječiti visoki krvni tlak je za održavanje zdrave prehrane . ISH dobro reagira na ovaj tretman , jer pomaže vratiti prirodnu ravnotežu krvnog tlaka , a ne drastično se mijenjaju kaolijek bi. Pacijenti trebaju jesti mnogo svježeg voća i povrća , kao i dnevne preporučene količine kalija , a ograničava namirnice koje su visoke u masti , kolesterola, soli i kofeina .
Povećati fizičku aktivnost

aerobna aktivnost jeprirodan način sniziti tjelesnu krvni tlak . Uz redovito vježbanje ,srce će rasti jači i moći raditi s manje napora . Mayo Clinic izvještava da redovita tjelovježba može smanjiti broj sistolički u prosjeku za 5 do 10 posto , što je usporedivo s mnogim lijekovi za tlak . U nekim slučajevima , redovito vježbanje je sve što vam je potrebno da prevlada ish .
Mršaviti

Obično , oni koji usvoje zdraviji način prehrane i redovite rutinske vježbe će vidjeti neke rezultate mršavljenja . Budući da je pretežak često dovodi do povišenog krvnog tlaka , pa je važno da ostane trim i stane . Gubitak samo nekoliko kilograma može ponekad napraviti pozitivnu razliku u vašem sistolički broju .
Limit Alkohol Konzumacija

Male količine alkohola mogu pomoći smanjiti krvni tlak . Ipak , pretjerana konzumacija alkohola može imati suprotan učinak . Prema Mayo Clinic, više od jednog alkoholno pićednevno može povećati ženinu krvni tlak , dok je više od dva pića mogu učiniti isto za čovjeka . Teški alkoholičari treba smanjiti konzumaciju alkohola postupno . Ide " hladno turska " može smeč bučne pije krvni tlak još više .
Izbjegavati duhanske proizvode

Nikotin može povećati osobe krvni tlak constricting krvnih žila . Ovaj učinak može trajati i do sat vremena nakon pušenja . Pušenje je loše za vaše tijelo je cjelokupno zdravlje , ali oni koji pate od ISH će imati povećani rizik od komplikacija . Čak i pasivno pušenje može dokazati opasni za vaše zdravlje , tako da je najbolje da se izbjegne i izravnog i neizravnog kontakta s duhanskim proizvodima .