Liječenje zbog nekontrolirane hipertenzije
Hipertenzija je poznat kao visoki krvni tlak . Hipertenzija nema mnogo simptome . Zbog toga bi trebali imati svoj krvni tlak redovito provjeravati . Mnogo putapromjena načina života može liječiti hipertenziju . Za neke je, međutim ,promjena načina života ne može biti dovoljno , a to je kada treba uzeti lijek . Uvijek konzultirajte svog liječnika za pravilnu oblik djelovanja protiv hipertenzije . Promjene u načinu života
Ako patite od nekontrolirane hipertenzije ,promjena načina života može učiniti više kontrolirati . Jesti namirnice koje su niske u natrija , zajedno s puno vode , voća, povrća i cjelovitih žitarica može napraviti razliku . Jesti ne više od 1.500 mgdnevno natrija . Ograničavanje alkohol i masnu hranu iz svoje prehrane može pomoći sniziti krvni tlak . Vježbanje također može pomoći u kontroli hipertenzije . Samo izgubiti 5 £ može sniziti krvni tlak . Vi ne bi trebali koristiti duhan , ako patite od nekontrolirane hipertenzije . Te promjene načina života ne može biti dovoljno , međutim za kontrolu hipertenzije .
Lijekovi
Postoje mnoge vrste lijekova na recept na tržištu koji se koriste za kontrolu hipertenzije . Vaš liječnik će raditi s vama na izbor koji lijek će raditi najbolje . Diuretici su jedan takav recept . Diuretici su također poznat kao voda pilule . Pilule pomoći bubrezi eliminirati natrija i vode . Normalno , diuretici suprva vrsta lijekova vaš liječnik će vas staviti na . Druga vrsta lijekova koji se koriste za kontrolu hipertenzije je beta blokatori . Ovaj lijek čini vaše srce tući sporije time i na smanjenje hipertenzije .
Kao i uvijek , konzultant sa svojim liječnikom kako bi pronašli lijek koji je prava stvar za vas . Nisu svi lijekovi radeisto za svaku osobu, a vaš liječnik će biti u mogućnosti da vam pomoći izabrala pravi smjer djelovanja .
Upravljanje stresom
Smanjenje stresa jeodličan način da isprobate i osloboditi hipertenzije . Kada postanete naglasio je vaš krvni tlak automatski diže . Pokušajte dubokomorskom tehnike disanja nekoliko putadnevno za oko 10 do 20 minuta . Duboko disanje opušta cijelo tijelo . Kada vježbate duboko disanje redovito vaše tijelo reagira na pozitivan način , što ste opušteniji . Kad uđete u stresnim situacijama praksa duboko disanje zadržati razinu stresa pod kontrolom .
Meditacija i joga su dva načina kako bi se kontrola stresa . Meditacija pomaže vaš um da se usredotoči . Joga je izvrsna vježba , ali je također vrlo opuštajuće i prakse tehnike disanja .
Možda ćete morati pronaći svoj vlastiti tip upravljanja stresom . U članku objavljenom u časopisu , vježbanje ili čitanje može bitioslobađanje od stresa za vas . Svatko ima svoju vrstu aktivnosti koja će vam pomoći smanjiti stres .
