Trudnoća Dijeta za visoki krvni tlak

Visok krvni tlak u trudnoći može uskratiti svoje fetus od kisika i hranjivih tvari što treba rasti . Ako ste bili s visokim krvnim tlakom dijagnosticira tijekom trudnoće , morat ćete se obratiti posebnu pozornost na svoj ​​način ishrane kako bi se osiguralo da vaše dijete razvija ne pate od nepravilna ishrana . Protein

jedu najmanje 80 g proteina dnevno kako bi se osiguralo da vaš fetus prima blokove zgrada potrebnih za rast u zdravu bebu . Vaš proteina bi trebao doći iz drugih nego crveno meso izvora , ako ste pate od visokog krvnog tlaka . Ostali dobri izvori proteina su nemasno piletina, svinjetina , janjetina, riba , grah , jaja, sir , mlijeko i povrće, proteine ​​, uključujući i soje . Neki žitarice su bogate proteinima , kao i sjemenke, orašasti plodovi i školjke .

Voće, povrće i čajevi

Zamijenite sokove , kavu i crni čaj s maline list sok , maslačak čajevi, koprive i limeflower čajevi . Smetnje krastavaca može vam pomoći sniziti krvni tlak , a oni su visoko u antioksidansi i vitamina C. Mixsok od pola limuna s dvije žličice . krema Tarter i pola čaše vode , i piti izmišljotina jednom dnevno tijekom tri dana kako bi sniziti krvni tlak . Ako je potrebno , čekati 2 dana prije nastavka režim . Pijte 4 oz . sirovi sok od repe dnevno , ako je vaš krvni tlak postaje iznimno visoka . To će pomoći vašem tijelu uravnotežiti svoj ​​kalij i omjer natrija .
Banane i nadomjesci

Jedite puno hrane bogate kalijem . Banane suizvrstan i hranjivi izvor kalija i vitamina C , kao i kuhani krumpir kože, lisnato povrće , mlijeko i dinja . Uzmite 100 mg B - 6 dnevno , ili dodati pivski kvasac u banani ili dinja smoothie da pomogne vratiti svoje tijelo kalij ravnotežu i sniziti krvni tlak .