Najbolji prirodni lijekovi za visoki krvni tlak

Visoki krvni tlak jekardiovaskularna bolest koja nije uvijek prisutne simptome i može dovesti do smrti ako se ne liječi . Liječnici obično propisati lijekove za liječenje visokog krvnog tlaka , ali ponekad se pacijenti tražiti najbolje prirodne lijekove kako zadržati svoj ​​krvni tlak pod kontrolom . Prirodne lijekove korist pacijenta , jer oni mogu ublažiti simptome i smanjiti količinu lijekova na receptosoba je uzimanje . Vitamini

Vitamini su jedan od najboljih prirodnih lijekove za visoki krvni tlak , jer vitamini pomažu da niži krvni tlak i pomoći u poboljšanju sveukupnog zdravlja . Neki vitamini koji smanjuju visoki krvni tlak su kalcij , kalij i magnezij . Mnogi ljudi koji imaju visok krvni tlak često ne dobivaju dovoljno kalcija , koji jača kosti i mišiće . Ako imate visok krvni tlak također trebao povećati dnevni unos kalija jer kalij smanjuje krvni tlak i osigurava pravilan mišića i funkciju živaca . Natrij je takođervažan faktor i treba konzumirati u umjerenim količinama , jer to utječe na vaše količinu vode u tijelu . Ljudi koji jedu puno natrija u pravilu zadržati više tekućine koja može povećati krvni tlak . Još jedan vitamin liječnici preporučuju za visoki krvni tlak je magnezij jer opušta mišiće i kapilare , smanjuje lupanje srca i pomaže u protoku krvi . Neki pacijenti također uzeti magnezij noću, jer oni vjeruju da im pomaže da bolje spavaju , što je važno za osjećaj odmarao i drži tijelo funkcionira normalno .

Biljni
dodataka

jedan drugi prirodni lijek za krvni tlak koji dobro radi za neke ljude je biljnih dodataka . Travari predlažemo da koristite dodataka poput korijena đumbira , glog bobica i ginkgo biloba . Korijen đumbira ima sposobnost da niži krvni tlak od strane poboljšava cirkulaciju i opušta mišiće . Glog bobica pomaže u protoku krvi te jača arterije i kapilare . Ginkgo biloba je naširoko koristi za cirkulaciju krvi i povećanje razine kisika .

Ostali
tri do pet puta tjedno Metode

Tjelovježba barem 30 minutadnevno može drastično smanjuje krvni tlak bez lijekova jer tjelovježba poboljšava cjelokupno zdravlje i kardiovaskularne snagu . Još jedan prirodan način da se bolje mjerili krvni tlak je gledati stress.Try vježbe dubokog disanja ili opuštajuće masaže za opuštanje i uklanjanje stresa . Ljudi koji puše i konzumiraju velike količine alkohola i caffiene općenito imaju visok krvni tlak i mogao smanjiti svoje simptome izbjegavanja tih stvari .